Искате ли да се запознаете с техниката, с която се извършва коучинг в най-големите компании в света? Той отдавна е доказал своята ефективност и помага на хората да постигнат целите си много по-бързо, отколкото са планирали. Днес ще говорим за известния модел GROW, който стана много популярен благодарение на книгата „High Performance Coaching” на Джон Уитмор. GROW – е насочен към съставяне на план за действие за постигане на цели в различни области от живота на човек: здраве, спорт, бизнес, образование, хобита, взаимоотношения и др. Това е съкращение, което включва 4 етапа на качествен коучинг – Goal , Реалност - текущо състояние на нещата, Опции - Варианти / възможности (какво бихте могли да направите?) и Воля - по-нататъшни стъпки (какво ще направите?) Преминавайки през тези етапи, човек развива осъзнаване и разбиране на: - Какво той наистина се стреми към - Случва се оценка на реалността и текущата ситуация - Разбиране на вашите ценности и вярвания - Оценка на възможностите, предимствата и ресурсите - Изготвяне на конкретни стъпки за постигане на резултати Какво трябва да се направи? Първият етап е идентифицирането на истинската цел. Какво искате? Много често хората формулират целите неправилно, твърде общо. Например: искам да отворя собствен бизнес или искам да отслабна. Такива общи искания трябва да бъдат разбити с помощта на правилните въпроси на много подзадачи, свързани с целта, само тогава генерализацията ще придобие конкретна заявка и разбиране за това какво трябва да се направи и кога, например, вместо „Аз искам отслабнете“, трябва да определите целта по следния начин: „Създадох стъпка по стъпка план за действия с цел да отслабна с 8 кг до 2 април 2023 г.“✓ Въпроси, които трябва да си зададете, за да формулирате правилно цел: - В коя област от живота си искате да разрешите проблем/да постигнете цел? Какво искате за вас по десетобалната скала? - Какви действия ще ви помогнат да постигнете резултата? (ако не виждате възможни варианти за постигане на целта си и дори не знаете откъде да започнете, тогава се свържете със специалист - Кое от избраните действия ще ви помогне да се придвижите към целта си по-бързо). Или коя дейност ви се струва най-важна - Можете ли да реализирате плановете си сами - Имате ли нужда от външна помощ, за да постигнете целта си? Към кого да се обърна? Чия подкрепа ще ви помогне много - Колко време ще ви трябва? Определете реалистични/адекватни срокове, какви промени ще настъпят в живота ви след решаването на проблема? ✓ След всички изброени въпроси формулирайте заявката си отново. Сега тя трябва да бъде конкретна, измерима, постижима и ограничена във времето. Полезно е да стартирате заявката през модела SMART. Втора фаза. Анализирайте сегашната ситуация - Какво ви е попречило да направите повече? Трети етап. Опции/възможности (какво може да се направи?) - Колко възможни пътища има за решаване на вашия проблем - Какви инструменти и ресурси можете да използвате? Какво друго може да се използва? И какво друго? Проучете подробно тази точка има ли човек във вашето обкръжение, който може да помогне по този въпрос. Или дайте ценен съвет - ако не, тогава си представете авторитетен човек и помислете какво би ви посъветвал, ако се обърнете към него? Потопете се в търсенето на отговора колкото е възможно повече и изберете най-добрия съвет - Сега си представете, че са минали няколко години и сте постигнали целта си. Въведени? Сега си дайте няколко важни съвета за успешно бъдеще. Какво казваш? Четвърти етап. Стъпки за постигане на вашата цел - Коя стъпка ще предприемете първо - Какви стъпки трябва да предприемете всеки ден? Запишете последователно задачите и времевите рамки - Какво може да попречи на постигането на резултата, как ще решите проблема - Какво ще направите, за да премахнете вътрешната или външната съпротива? Ако вътрешните нагласи или страхове ви спират, тогава не забравяйте да работите със самочувствието, ограничаващите вярвания и вътрешните състояния. Ако е необходимо