Začít nový život najednou je stěží možné. Předchozí životní zkušenosti, vnitřní postoje, zaběhnutý způsob řešení problémů, zažitý model vztahů k sobě samému i ke světu – to vše se stává součástí osobnosti, které se jen stěží lze zříci, a hlavně to není nutné. Je velmi důležité zacházet se svou minulostí a přítomností s pozorností a respektem Touha začít život od nuly naznačuje zoufalou potřebu změny, což znamená, že existují potíže, které vyžadují okamžitá řešení. Nebo existuje touha se těmto potížím vyhnout: předcházet jim nebo je přestat řešit. Začátek „nového života“ je vždy spojen s potřebou změnit nějakou situaci nebo se z ní dostat, přestat se na ní podílet, nechat vše tak, jak to je. Obojí může být nezbytnými pozitivními opatřeními. Zároveň je důležité si uvědomit svůj díl odpovědnosti za přijatá rozhodnutí. Nikdo nemůže dospělého nutit, aby něco dělal nebo nedělal, vždy jde o osobní volbu (ač často nevědomou). Zbytek je sebeospravedlnění. Pouze já mohu být zodpovědný za své činy a své chyby. Život „od nuly“ je příležitostí dát si další šanci, je to znovu získat pocit kontroly nad svým životem. Jak skutečné a trvalé tyto změny mohou být, je jiná věc. Například žena s nadváhou může vášnivě chtít zhubnout, ale všechny pokusy končí neúspěchem. Nebo jiná žena - manželka alkoholika, která mu vyhrožuje odchodem a dokonce podnikne řadu kroků, ale nikdy nezačne svůj nový život... Faktem je, že současná situace pro nás může mít určité výhody, takže pokusy o změnu jsou marné. Tyto výhody se nazývají druhotné a zpravidla se nerealizují, nadváha tak může ženě pomoci přesvědčit se o pravdivosti manželovy lásky (možná je podporována myšlenkou, že ji manžel miluje právě tak. znamená, že je opravdu dobrá, hodná lásky, zvláštní ), nebo jí nadměrná chuť k jídlu pomáhá vyrovnat se s úzkostí, slouží jako vyvažovač jejího emocionálního stavu, nebo jí jídlo pomáhá vyplnit prázdnotu spojenou s nedostatkem citové intimity... Pokud jde o manželku alkoholika, je docela možné, že role oběti je pro ni (nevědomě) chtěná. Toto mučednictví je „dobré“, protože vždy se najde někdo, kdo může za všechny vaše potíže, někdo, kdo přirozeně nese vinu a odpovědnost za všechny vaše životní okolnosti a destruktivní pocity, darebák, kterého lze snadno obvinit, aby ne. být zodpovědný sám za sebe. Jeho opuštění by znamenalo ohromující vědomí odpovědnosti za svůj život a pochopení, že za to nemůže nikdo jiný, nyní budete muset být zodpovědní za svá rozhodnutí, okolnosti, pocity. Zodpovědnost za sebe, být vinen sám za sebe – to může být děsivé. Pokud opustí tohoto "zloducha", jak zůstane tím, kým si myslí, že je? Spořivý, trpělivý, obětavý... je velmi bolestivé vzdát se blaženého obrazu sebe sama. Můžete si vymyslet a načrtnout pár dalších „výhod“, každý má své. Hlavní věcí je zacházet s těmito výhodami s respektem. Jejich hledání a formulaci není třeba považovat za akt sebeobjevování. Naopak, tyto výhody, ať už jsou vaše potíže jakékoli, vám pomáhají. Tím, že udržují problém nevyřešený, slouží k uspokojení nějaké důležité potřeby. Po identifikaci potřeby za „přínosem“ můžete vymyslet alternativní způsoby, jak ji uspokojit. Pak sekundární výhody, které brání skutečné změně, ztratí svůj význam. Splnily svůj účel: upozornily vás na to, co potřebujete, například emocionální povaha pravidelného přejídání signalizuje potřebu hledat další opatření k sebeléčení. Využití dechových praktik ve stresujících chvílích, větší důvěra ve své pocity, konkrétnější formulace svých tužeb a jejich následování, prohlubování stávajících vztahů prostřednictvím větší otevřenosti ve vyjadřování a mnoho dalšího. Pro ženu trpící manželovým alkoholismem by to bylo.