Od autora: Představuji Vám test Pavla Barabaše, psychologa a psychoterapeuta z Chabarovska. Zjistěte příčinu své nadváhy, možná vám to umožní zvolit správný přístup, podle kterého se můžete zbavit tohoto vážného problému Test závislosti na chuti k jídlu Štíhlost je jako štěstí, její nepřítomnost si všimnete, když už neexistuje! A hlavním nepřítelem štíhlosti je naše chuť k jídlu a přesvědčení. Jste vyzváni, abyste si ověřili míru své psychické závislosti na chuti k jídlu, uvědomili si, jak hluboce jste „uvízli“, a učinili konečné rozhodnutí. Chcete-li to provést, upřímně odpovězte na otázky. Ohodnoťte každý výrok v bodech: vždy - 4, často - 3, zřídka - 2, nikdy - 1,1. Miluji mít o prázdninách spoustu různých chutných jídel. ______ vždy______ často______ zřídka______ nikdy 2. Když jím, cítím se příjemně uvolněný. ______ vždy______ často______ zřídka______ nikdy 3. Když jím, mohu mluvit, číst knihu nebo se dívat na televizi.______ vždy______ často______ zřídka__________ nikdy 4._________________________________________________________________________________________________________________________________ jím Když zažívám negativní emoce. pocity.______ vždy______ často______ zřídka______ nikdy 9 Jasně si uvědomuji okamžiky, kdy nejím.______ vždy______ často______ zřídka______ nikdy Prožívám pozitivní emoce .______ vždy______ často______ zřídka______ nikdy 12. Vím, že některá jídla mi škodí, ale nemám vůli odolat.______ vždy______ často______ zřídka______ nikdy Výsledky testu: Nyní spočítejte počet bodů v každé skupině odpovědí ) součet bodů za 1, 4, 7, 10 otázek, b) součet bodů za 2 , 5, 8, 11 otázek, c) počet bodů za 3, 6, 9, 12 otázek. Pokud je součet bodů ve skupině a) vyšší než 10, měli byste se zamyslet nad povahou výživy, pochopit její účel, protože vaše přesvědčení a hodnoty jsou v rozporu s vaší touhou mít štíhlou postavu. A zde vám může pomoci psycholog-poradce. Pokud je součet bodů ve skupině b) vyšší než 10, pak je pro vás užitečné naučit se některé techniky prevence stresu. A tento problém je psychologický. Můžete absolvovat školení a individuální konzultace. Pokud je součet bodů ve skupině c) vyšší než 10, pak máte vážnou psychickou závislost na určitých produktech a bude pro vás užitečné absolvovat psychologická korekce, abyste tuto závislost oslabili. Pokud je celkové skóre vyšší než 30, znamená to, že váš problém je poměrně vážný a potřebujete další znalosti a techniky pro péči o své tělo. Je čas jednat! A zde je nutný integrovaný přístup. (Test Pavla Barabaše) S odkazem na nedostatek peněz, času nebo touhy řešit problémy svého těla za chladných podzimních večerů se ženy zpravidla klidně přesouvají na pohovky v naději na zázrak. Samozřejmě chci víc spát a jíst. Proč se obtěžovat dodatečnými zátěžemi, instalacemi a povinnostmi. A mnoho lidí si neuvědomuje, že právě na podzim a v zimě dochází ke zvýšenému hromadění přebytečných kil z nedostatku pohybové aktivity / PŘIPRAVTE V LÉTĚ SÁNĚ A V ZIMĚ POSTAVU / Můžete se přihlásit na vzdělávací seminář nebo individuální konzultaci na webových stránkách www.psiholog112.ru nebo na čísle 8 -924-8-225-777 ŠKOLENÍ „ŠTÍHLÍ, KRÁSA, ZDRAVÍ“ – JEDINEČNÁ PŘÍLEŽITOST PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ BÝT NA SVÉ PYŠNÍ. OBRÁZEK, PRO TY, KTEŘÍ SE CHTĚJÍ NAUČIT REGULOVAT SVOU VÁHU A CHUTÍ PODLE VLASTNÍ PŘÁNÍ Hodiny probíhají v miniskupinách ah, tak a"