Schopnost uklidnit se a udržet emoční rovnováhu je neméně důležitá než antivirová prevence. Protože ovlivňuje imunitu, která je při pandemii nanejvýš důležitá Vzhledem k vzájemné závislosti mezi nervovým, hormonálním a imunitním systémem. Stručně řečeno, děje se to takto: Stres - zdravá reakce nervového systému způsobuje fyziologické změny. Hormonální systém se aktivuje uvolňováním určitých látek (například hormonů), připravuje tělo na adekvátní akce, reakce na situaci, informace, vleklou stresovou situaci, která se odvíjí stále nově znepokojivé aspekty. Jak se to děje teď. Úzkost se stává trvalou a začíná se sama podporovat V důsledku toho se člověk nemůže uvolnit a dát tělu příležitost k zotavení. A dostává se do stavu tísně („špatný stres“). Tento stav vede k nervovému vyčerpání. Emoce alarmujícího spektra se stávají pozadím, periodicky zesilují a zakrývají si hlavu. To znamená, že začne selhávat hormonální systém, který reguluje činnost imunitní obrany. Protože zásoby stejných hormonů v těle nejsou neomezené, rychlost jejich uvolňování je normálně omezená. V důsledku toho se imunitní systém stává zranitelným. Situace je složitá, ale není vůbec beznadějná. Podle spolehlivých vědeckých údajů (WHO) je skutečný dopad na úroveň zdraví rozdělen následovně: 20 % dopadu. na dědičnost a ekologii, jen 10 % na zdravotnictví a 50 % vlivu patří správnému zdravému životnímu stylu, tzn. 50 % je to, co si můžeme zajistit sami. Ve formě výživy, denního režimu, rekreačních aktivit a psycho-emocionální seberegulace Ve druhém díle seriálu o svépomocných technikách přizpůsobení se nové realitě: Učíme se rozlišovat: co mohu ovlivnit, co nemohu Zjistit: jaká je moje zóna vlivu na vlastní pohodu a zdraví. Trénujeme, abychom objevili naše hodnoty a převedli obavy, obavy a napětí do dosažitelných úkolů odkaz na záznam videa: https://www.b17.ru/media/41598/