TĚLESNÁ MAPA STRACHŮ Jeden ze základních zákonů psychoterapie zaměřené na tělo říká: „Tělo si všechno pamatuje.“ V našem těle se ukládají vzpomínky na vše, co se nám stalo, včetně našich pocitů. Tělo lze přirovnat k podkroví, do kterého se posílá vše, co v domě samotném vidět nechcete. A jak hospodyně křičí: "Tohle harampádí tady nechci vidět, vezměte ho na půdu!" - tak se nám v těle usazují všechny ty pocity, které naše vědomí v sobě nechce vidět, tedy rozpoznat. V psychologii se tento mechanismus nazývá represe: bolestivé zážitky, myšlenky, vzpomínky jsou potlačeny do nevědomí... Včetně samozřejmě strachů. Ale stejně jako židle nezmizí z domu, pokud se přesune z obývacího pokoje do podkroví, tak pocity nikam nepůjdou, když jim prostě nebudete věnovat pozornost. Usilují o návrat k vědomí, o připomenutí – a to prostřednictvím nemoci. A většina tělesných onemocnění je důsledkem pocitů potlačených vědomím. Kdekoli se pocit v těle usadí, tam se objeví bolestivý symptom. Je to jako signál z pocitu: "Podívej se na mě!" Budete si moci vytvořit svou vlastní osobní tělesnou mapu strachů. K tomu budete potřebovat: bílý list papíru a kreslicí nástroje (jakékoli kromě per a fixů). Nakreslete své tělo – celek, celou postavu. Umělecké schopnosti zde nehrají roli! Nyní poslouchejte své skutečné tělo. Zavřete oči, snažte se skutečně cítit celé tělo najednou: jaký je to pocit? je pohodlný? teplý? Je to napjaté, nebo uvolněné?... A nyní, stále současně cítíte celé své tělo, zeptejte se sami sebe: "Kde v mém těle žije strach?" Možná si budete muset vzpomenout na situace, kdy jste se báli. A některé části těla přitáhnou vaši pozornost – jako by „mávaly rukou“. Zapamatujte si je. Nyní označte tato místa na obrázku – kde se ve vašem těle nachází strach. Může to být jeden web nebo několik. Pravá a levá strana těla se mohou lišit. Někde lze navíc strach vyjádřit více, jinde méně – to můžete na obrázku zobrazit pomocí různých barev Pamatujte, že tělesná mapa pocitů je vždy individuální, nemůže existovat správná nebo špatná možnost! Oči: jeden z hlavních kanálů vnímání, proto, když existuje nevědomý strach z reality, neochota vidět pravdu a rozpoznat realitu takovou, jaká je, usadí se tam. A v mnoha případech je zrakové postižení projevem nevědomé pozice: "Tohle nechci vidět!" Tohle je pokus schovat hlavu do písku jako pštros - a účinnost je asi stejná, problémy nezmizí... Zpět: strach z nedokonalosti, nesplnění očekávání. Obvykle označuje perfekcionismus. Takový člověk má samozřejmě šanci dosáhnout výšek – ale ještě pravděpodobnější je, že ze strachu z chyb zpomalí jakékoli své pudy. Ramena: symbolizují sílu i zodpovědnost. Existuje proto strach ze slabosti a také z nezvládnutí odpovědnosti. Oblast bránice včetně žaludku a solar plexu: zde se zakládají sociální obavy, tedy ty, které jsou spojené se společenským životem. Rozpaky, plachost, bázlivost, prudérnost jsou projevy našich společenských obav z „nepřizpůsobení se“, „odmítnutí společností“... Štětce: signalizují komunikační problémy, tedy ty související s komunikací. Vnitřní postoj je zde: „Svět jako celek nemusí být nepřátelský, ale lidé určitě ano. Pravá ruka hovoří o strachu z mužů, levá - o ženách (v tomto případě jsou pravá a levá strana nakreslené postavy určeny, jako by to bylo zrcadlo, nikoli fotografie). Tvář: strach ze „ztracení tváře“. Takoví lidé přikládají velký význam tomu, co si o nich lidé myslí a jak jsou vnímáni. Je třeba je milovat, přijímat, schvalovat – všechno. Kvůli tomu musíte neustále nosit masky a různé - obvykle je jejich arzenál velký a rozmanitý. Ale za maskami…