Емоционалните преживявания в юношеството се характеризират с напрежение, тревожност, раздразнителност и възбудимост. Вътрешните противоречия се проявяват в нестабилността и променливостта на емоционалната сфера на детето. За да се намали емоционалната нестабилност при подрастващите, е важно да се провежда подходяща работа с тях. Основната задача ще бъде да научим тийнейджъра да се отнася правилно към преживяванията си и да избягва да бъде „заклещен в афект“. Игри, упражнения за развитие и корекция на емоционалната сфера Лимон Цел: управление на състоянието на мускулно напрежение и релаксация Прогрес на играта: Седнете удобно. Поставете ръцете си свободно на коленете, дланите нагоре, раменете и главата надолу, затворени очи. Мислено си представете, че имате лимон в дясната си ръка. Започнете да го изцеждате бавно, докато усетите, че сте „изцедили“ целия сок. Отпуснете се. Спомнете си как се чувствате. Сега си представете, че лимонът е в лявата ви ръка. Повторете упражнението. Отпуснете се отново и си спомнете чувствата си. След това изпълнете упражнението с двете ръце едновременно. Отпуснете се. Насладете се на състоянието на мир. Butterfly Цел: Облекчаване на напрежението в лицевите мускули. Ход на играта: Седнете удобно. Поставете ръцете си свободно на коленете, дланите нагоре, раменете и главата надолу, затворени очи. Мислено си представете, че пеперуда се опитва да кацне на лицето ви. Тя седи на носа, след това на челото, на веждите, на устата, на очите. Вашата задача: без да отваряте очи и без да вдигате ръце от коленете си, прогонете пеперудата. Чувствата на животните Цел: Развиване на умения за отразяване и разпознаване на външни емоционални прояви Ход на играта: Участниците се разделят на групи по трима. По тройки се договарят кой ще е първи, кой втори, кой трети. Едва след това те получават инструкции от лидера относно собствената си задача. Първият играч трябва да мисли за всяко животно, третият - всяка емоция. След това те „на ухото“ казват на втория играч какво са планирали. И той трябва да мине през публиката по начина, по който се движи животно, което се движи през тази емоция. Противниците трябва да познаят какъв вид животно е и през какво преминава. Icicle Цел: Контролирайте състоянието на напрежение и релаксация на играта: Изправете се, затворете очи, вдигнете ръцете си нагоре. Представете си, че сте ледена висулка или сладолед. Стегнете мускулите на тялото си. Запомнете тези чувства. Замръзнете в тази поза за 1-2. След това си представете, че под въздействието на слънчевата топлина започвате бавно да се топите. Постепенно отпуснете ръцете си, след това мускулите на раменете, врата, тялото, краката и т.н. Спомнете си усещанията в състояние на релаксация. Изпълнявайте упражнението до постигане на оптимално психо-емоционално състояние. Това упражнение може да се изпълнява легнало на пода. Емоционални гатанки Цел: Развиване на умения за отразяване и разпознаване на външни емоционални прояви. Ход на играта: Участниците се разделят на два или три отбора. Упражнението се провежда в три серии. В първия епизод всеки отбор измисля някаква емоция от предварително изготвения от водещия списък, след което изпраща свой представител при противниковия отбор. Задачата на делегата е мълчаливо да изслуша думата, замислена от опонентите, и след това, след две минути подготовка, невербално да изобрази планираната дума на своите колеги. Във втората серия екипите са помолени да помислят не само за емоции от ограничен списък, но и за всяко преживяване като цяло. В третата серия отборите имат право да измислят всяка дума, свързана с емоционалната сфера..