Was passiert mit einem Menschen, der sich mit den Worten „Komm schon, komm schon, ich glaube an dich“ motiviert und gleichzeitig selbstbewusst und ironisch sagt: „Hol dir das?“ Steh auf, du Faulpelz! Du wirst alle Projekte verschlafen! Muss arbeiten! - sagt eine Person, die von einem neuen Job, Karrierewachstum, einer Reise oder dem Kauf eines Geschenks für ihre Lieben träumt. Er steht auf und geht zur Arbeit, weil ihn jemand befohlen (aufstehen) oder ihn (einen Faulpelz) genannt hat. hat die Zukunft vorhergesagt (Sie werden verschlafen, Sie werden vermissen). Vielleicht denkt die Person, dass sie automatisch in einen Zustand der Faulheit gerät, wenn sie sich nicht dafür kritisiert, dass sie Standards nicht einhält. In gewisser Weise wirkt Selbstkritik tatsächlich als Motivator. Manchmal klappt es nicht so, wie ich es mir erträumt, geplant oder vorgestellt habe. Eine Person wird mit einer Flut von Selbstkritik bombardiert: „Du wirst nie etwas erreichen!“, „Du bist nicht bereit für dieses Projekt, du hättest besser lernen sollen!“ oder anderen die Schuld zu geben „Wenn sie nicht wären, dann würde ich…“ Es kommt der Tag, an dem ein Mensch nicht an seine Fähigkeiten glaubt: „Das ist nichts für mich“, „Ich bin noch nicht bereit“, „ Anstatt mich zu blamieren, sitze ich lieber zu Hause.“ Verschiebt die Umsetzung seiner Ideen auf später. Es sieht aus wie diese Verhaltenskette: Aktivität – Scheitern – Sich selbst oder andere bewerten (destruktive Kritik) – Scheitern vermeiden (Rückzug, Distanzierung von anderen, Passivität und ...) – Aufschieben (Aufhören, Aufschieben)Von Niemand ist vor dem Scheitern gefeit! Wir alle machen Fehler! Aber es gibt einen Unterschied, ob jemand nach einem Sturz (Fehler) aufsteht und weitergeht oder unterwegs stehen bleibt. Wie wir sehen, hilft Selbstkritik als Motivator, aktiv zu handeln, aber für einen kurzen Zeitraum, „bis zum ersten“ Fehler. Was hilft Ihnen, weiterzumachen? Was hilft Ihnen, sich weiterzuentwickeln, ohne Angst, Scham und anderen unangenehmen Gefühlen zu widerstehen? Die Antwort ist Mitgefühl! Ja, ja, Mitgefühl! Mitgefühl ermöglicht es Ihnen, aus einem ganz anderen Grund Erfolge zu erzielen – weil es Ihnen wichtig ist. Du kümmerst dich um dich selbst! Anstatt wütend und verärgert zu sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es gerne hätten, können wir einen anderen Weg wählen. Wir können unsere Angst durch Selbstmitgefühl lindern und die Kraft des Mitgefühls nutzen, um die Herausforderungen, die auf uns zukommen, besser zu bewältigen. Wenn die Dinge für Sie schwierig sind, funktioniert etwas nicht: 🔸 Erinnern Sie sich daran, wann Sie jemandem geholfen, Unterstützung geleistet haben. kümmerten sich, zeigten Besorgnis, was waren Ihre Gefühle? Sagen Sie sich als Nächstes mit dieser Wärme und in einem freundlichen Ton: - Ich habe das Recht, verärgert zu sein (schwierige Gefühle anzuerkennen); - Die Person, die mir helfen kann, bin ich selbst. Auch wenn ich Hilfe brauche, kann ich selbst darum bitten (und das ist keine Schwäche, sondern Stärke). Schieben Sie Familie und Freunde natürlich nicht weg, wenn sie Unterstützung anbieten. „Was ich jetzt erlebe, ist das, was viele Menschen erleben, wenn sie sich in dieser Situation befinden, und es wird nicht ewig anhalten. Mitgefühl, auch angesichts von Misserfolgen, Verhalten kann wie folgt aussehen: Aktivität – Misserfolg – ​​Selbstmitgefühl – Selbstverwirklichung Sie können die Fähigkeiten des Mitgefühls und der inneren Unterstützung entwickeln, indem Sie an der Online-Gruppe „Space of Caring I“ teilnehmen laden Sie zu individuellen Beratungsgesprächen ein. Melden Sie sich für eine Beratung an, indem Sie 8917-7943960 anrufen (WhatsApp, Telegram).).