Животът ни до голяма степен зависи от самите нас. И само ние самите можем да я направим щастлива (или не толкова): нашето виждане, възприятие, ценности Разбира се, има и външната страна на нашия живот, но тук важи друго, добре известно правило: ако не можеш. повлияйте на ситуацията, променете отношението си към нея. Но не за това говоря днес, когато се представям в началото на консултацията, често казвам, че имам положително мислене и положителен начин на живот и това са лични характеристики, които придобих)). Понякога завършвам самопредставянето си с вълшебната фраза: „Знам със сигурност: ако искате да сте щастливи, бъдете щастливи!“ (Натрупах много от тези „вълшебни“ фрази...) Искам да споделя с вас една малка и много проста (но работеща, както винаги) практика Преди известно време разбрах, че някак си имам малко радост от живота, нищо не съм доволен (или „градусът” на радостта е намалял), приемам някои неща и събития безразлично, нямам желание да отида някъде и да постигна нещо. Като цяло нивото на окситоцин се доближи до нулата :(((И аз обявих Седмица на малките радости за себе си. Много е просто: регистрираме в ума си ВСИЧКО, което може да ни зарадва! Това е много важно: в крайна сметка животът ни се състои на малки последователни събития и ние или ги забелязваме, или ги пренебрегваме, пропускаме ги, но животът върви напред и не можем да преживеем деня, нито годината, нито месеца... И аз просто записах тези малки радости. в дневника ми е: Понеделник - врабчетата весело гледат през прозореца, - Пролетно слънце грее, весело!, - Вървях в боров парк (повече от 6000 крачки), - Нарисувах пейзаж с гваш: морето с палмови дървета, хареса ми!, - Ядох много вкусно висококачествено сушено манго, дъщеря вторник - почерпи се с торта Анна Павлова, за първи път тази година, - майсторски разреши социален проблем, 5+, - прекрасен ярък букет от алстромерии, доставен от сина й, продължава да радва, всички пъпки са се отворили красиво, - преминаха 2 или 3 рунда на трудна игра на Yandex. Сряда съпругът ми замина в командировка, радвам се за него. И за себе си организирах „Ден на котката“ за себе си в тази връзка (ще напиша следващата статия за това): правя само това, което искам и когато искам, спонтанно говорих по телефона с интересен и приятен бивш колега. Четвъртък е цял ден за релаксация: 3 любими сауни (кедър, хвойна, елша), плувен басейн с хидро „лосиони“, „Душ на впечатленията“ и повтарящ се хамак с термос от зелен чай с джинджифил, лимон, мед - и след това релаксация след сауната. Петък - кантарът ме зарадва: минус 1,2 кг, - цял ден ям здравословна храна с удоволствие, - вместо всички течности, цял ден пия само чиста вода, - прочетох интересна книга. И в неделя с мъжа ми се разхождаме в гората по екопътека от самото начало на зимата. Вървим 5 - 6 км (дотам и обратно), това са 10 000 крачки. Любуваме се на великолепната гора, правим дихателни упражнения според Стрелникова, прочистваме дробовете си и се зареждаме с чист въздух и положителни емоции. Е, това е всичко. Не се страхувах да опиша малките си радости. Отлично разбирам, че всеки има своите, както и елементите на щастието. Не се страхувайте да създавате живота си, ние или сме директорите на собствения си живот, или сме насочвани от всички около нас. И бъдете щастливи! PS Ще се радвам да чуя вашето мнение в коментарите))..