Страхът е една от основните емоционални реакции на човек. С други думи: абсолютно всички се страхуват. Страхът е емоция, която лишава човека от инициатива и го обездвижва. Един млад мъж се страхува да се приближи до момичето, което харесва. Служителка се страхува да се обърне към шефа си и да поиска увеличение на заплатата. Ученикът се страхува да отговаря на дъската. Начинаещ шофьор се страхува да седне зад волана на кола и да шофира. Вариантите за страхове могат да бъдат изброявани безкрайно. Но какво правиш, когато те е страх? Веднага искам да отбележа, че всеки случай е индивидуален и уникален и изисква подходящ подход. Но има и общи принципи за регулиране на емоциите. Какво да направите, ако откриете, че се страхувате? Най-простият и ефективен начин за облекчаване на всяка емоция са физическите упражнения. Страшен? Седнете 50-100-200 пъти в зависимост от физическата ви подготовка и емоцията ще утихне и ще можете да започнете да мислите и да започнете да действате. Но това е, когато страхът е силен. Доста често има случаи, когато човек просто не прави нещо. Тоест страхът блокира действието. Както в вече споменатия пример: млад мъж се страхува да се приближи до момичето, което харесва. Иска, дърпа се, но не може и крачка да направи. Тук може да помогне методът „смачкване на целта“. Тоест, необходимо е да се раздели действието на „запознаване“ на много прости действия. Тогава ще се получи: просто се приближете до момичето и нищо друго. Изкачи ли се? Тогава просто кажи здравей. Се случи? Сега просто се представете, кажете ми името си. и т.н. И накрая, друг начин за преодоляване на страха е с помощта на друга емоция. Например гняв. Можете да опитате изкуствено да се ядосате на себе си, че се страхувате. И страхът отстъпва. Разбира се, нито един от описаните методи не може гарантирано да премахне страха. Може и да не се получи. Това е толкова коварна емоция. Но най-важното е да се научите да забелязвате, че се страхувате и трябва да използвате някакъв начин за преодоляване на страха. Защото повечето от страховете на човек изобщо не са осъзнати или са станали толкова обичайни, че той просто се отказва от себе си. И тогава младият мъж, който се страхува да дойде да се срещне с хора, казва: „Никога не се представям първи, това не е моето нещо.“ Ето защо преодоляването на страха започва с признаването на себе си, че се страхувате. Това е най-важната стъпка. И накрая искам да отбележа: „смел човек не е този, който прави и не се страхува, а този, който се страхува, но все пак го прави, преодолявайки страха си».