Самоподкрепата е неразделна част от успешното постигане на целите и е от съществено значение за нашето емоционално и психологическо благополучие. Когато се подкрепяте, вие създавате положителна психологическа среда, която насърчава растежа, развитието и успеха. В тази статия ви предлагам работещи методи за самопомощ и как те могат да ви помогнат да постигнете целите си. Работата ми с клиенти е насочена основно към предоставяне на инструменти, обучение да ги използват и развиване на умения да ги използват редовно в живота си. И така, самоподдръжката е да използвате следните инструменти в живота си. А именно: 1⃣ Практикувайте позитивно мислене Положителното мислене играе важна роля за нашия успех. Изследванията показват, че оптимистичните хора са по-склонни да постигнат целите си. Опитайте се да замените негативните мисли с положителни и да подобрите отношението си към себе си и възможностите си 2⃣ Поставяне на реалистични цели Правилното поставяне на цели ни помага да се фокусираме върху конкретни и постижими резултати. Разделете голямата си цел на малки, междинни задачи. Това ще ви помогне да почувствате напредък и мотивация към вашата основна цел 3⃣ Грижа за вашето физическо здраве Физическото здраве има пряко влияние върху нашето емоционално състояние. Практикуването на редовна физическа активност, здравословна диета и адекватен сън могат да подобрят настроението, енергията и концентрацията ни, което от своя страна може да повлияе положително на нашия успех.4⃣ Поддържане на взаимоотношения Взаимодействието с другите и поддържането на социални връзки също са важни за нашето благополучие. Може да намерите за полезно да се свържете с приятели, ментори или да се присъедините към група със съмишленици, които ще подкрепят пътя ви към успеха. 5⃣ Управление на стреса Разбирането и управлението на стреса са ключови умения, за да се поддържате по пътя си към успеха. Редовното практикуване на техники за релаксация като медитация, дълбоко дишане или йога може да помогне за намаляване на нивата на стрес и да повиши емоционалната ви стабилност 6⃣ Признавайте постиженията си Не забравяйте да празнувате и признавате постиженията си, дори и да са малки. Това ви помага да се чувствате по-уверени и ви мотивира за по-нататъшни постижения. Самоподкрепата играе важна роля за постигането на успех. Редовното практикуване на тези стратегии ще ви помогне да създадете положителна психическа среда, да развиете самоувереност и да постигнете целите си. Не забравяйте, че самоподкрепата е дългосрочен процес, който изисква постоянно внимание и усилия, но си струва усилията и може да донесе значителни резултати в живота ви не се случват твърде големи желания, няма непостижими цели, високи стандарти и т.н., има само НЕЗНАНИЕ, НЕРАЗБИРАНЕ как да постигнете това желание, тази цел, ако искате вземете преки пътища, след това ми пишете и се запишете за консултация