Проблемът с тревожните разстройства и състояния става все по-актуален от всякога у нас. Според статистиката всеки четвърти жител на Русия може да развие тревожно разстройство през живота си. Много автори, изследователи и практици в областта на тревожните състояния стигат до извода, че в основата на тревожните разстройства стои базисната невротична тревожност. Реализира се в ограничаващи вярвания и изкривени правила на функциониране. Човек, страдащ от невротична тревожност, има набор от правила – вярвания, които поддържат невротичното поведение. Първото правило на предупреждение: търсете опасности. Трябва постоянно да сканирате света около вас за наличието на опасности, за да ги предотвратите, премахнете или избегнете. Това правило се основава на ирационални вярвания, които могат да бъдат изразени в следните вярвания: „Трябва да предвидя всяка опасност“. „Аз нося отговорност да окажа въздействие.“ "Светът е опасно място, трябва да съм нащрек." Второто правило на безпокойството: катастрофирайте заплахите (катастрофизиране) Необходимо е опасността да се интерпретира като катастрофа. Основата на това правило са ирационални вярвания, вярвания, изразени в такива твърдения: „Абсолютно всички потенциални опасности и негативни прогнози със сигурност ще се сбъднат и аз няма да мога да го преживея.“ „Дори самите тревожни мисли могат да ми причинят вреда, така че най-малкото чувство на безпокойство означава, че моята безопасност е изложена на риск.“ Третото правило на безпокойството: дръжте всичко под контрол, необходимостта от постоянно наблюдение на всички явления в света, за да ограничите безпокойството. Това правило се подхранва от ограничаващи вярвания, които могат да бъдат формулирани по следния начин: „Имам способността да влияя на негативните събития никога да не се случват“. „Аз също имам контрол върху своите мисли, емоции и усещания.“ „Ако спра постоянно да наблюдавам външния и вътрешния свят, тогава всичко ще се срине и аз ще се обрека на опасност.“ „В същото време съм безпомощен, защото не мога да издържа на трудностите в живота и да се справя с проблемите в бъдеще.“ "Всяка несигурност заплашва катастрофа." „Трябва да разреша всички проблеми незабавно, иначе няма да мога да се отпусна.“ „Трябва да контролирам нивото на безпокойството си, в противен случай може да ме завладее и тогава определено ще полудея.“ Четвъртото правило на безпокойството: избягвайте дискомфорта. Избягвайте плашещи ситуации или избягвайте от тях. Това правило за безпокойство се основава на изкривени вярвания, които са изразени в изречения като: „Всички рискове могат да бъдат смекчени, като просто избягвам срещи с тях, тъй като възможните отрицателни резултати от моето решително поведение са много по-лоши от последствията от бездействието.“ "И ако нещо се обърка, ще съжалявам до края на живота си." „Затова няма да действам, докато не съм сигурен, подготвен и спокоен».