И така, ако сте разбрали от какво страдате („Кой съм аз?“) и от какво наистина се нуждаете („Защо?“), тогава вече можете да превърнете проблема в цел. С други думи, вие ще отговорите на въпроса "Къде отивам?" Превръщането на проблем в цел означава преформулиране на проблемно състояние в желано. Целта трябва да бъде формулирана положително, без частицата „не“. Запомнете, че не е нужно да се отдалечавате от нещо, а по-скоро да имате ясна представа какво искате да постигнете. Целта определя посоката, в която ще действате за решаване на проблема. Също така е важно да се прави разлика между крайните и инструменталните цели. Крайна цел – Отговаря на въпроса: какво означава за теб да си щастлив, свободен, здрав? Разкрива значението на ценността/смисъла на живота за конкретен индивид и по този начин показва какво е значението на посоката, в която индивидът/групата действа за решаване на проблема. Например да съм здрав за мен означава да имам много енергия, за да реализирам творческите си идеи и да отглеждам деца. А да си щастлив означава да можеш да се наслаждаваш на всеки момент от живота... Инструменталната цел определя основното действие или поведение на човек, насочено към решаване на съществуващ проблем. Нека ви дам един пример. За да бъда здрав, трябва да извършвам набор от необходими действия, които подобряват здравето ми. Това е лична програма за възстановяване, която е насочена както към физическото, така и към психическото здраве. Това включва например необходимите за тялото ми физически упражнения, здравословно хранене, работа в психотерапевтични групи, в групи за подкрепа, с моя съконсултант. Така основната крайна цел за възстановяване и поддържане на здравето съдържа инструментални цели: изцеление на тялото и изцеление на душата заедно с Юлия Васюкова