Въведение и характеристики на темата Психосоматичната медицина разглежда доста широко проблема с наднорменото тегло1 и въз основа на научни изследвания предлага свой собствен подход към здраво тяло. Започва не с диети и физическо обучение, а с емоционална интелигентност, но започването на работа с наднорменото тегло във всеки случай започва с контакт с медицински специалисти, за да се подложи на цялостен преглед, ако е необходимо, да се получи лечение, както и индивидуална консултация с препоръки за хранене. .K психосоматиката на наднорменото тегло не включва наддаване на тегло по време на приема на хормонални лекарства (например при синдром на Иценко-Кушинг: откъде да започнем. Когато човек реши, че иска да помогне на тялото си да стане по-тънък, първото нещо той прави е - отидете на диета. Това е стереотипно поведение, продиктувано от години опит, маркетинг компании и общество. Всъщност първото нещо, което човек трябва да направи, е да се свърже с психолог или да започне интроспекция на собственото си поведение, включително хранително поведение, и да определи кога, какво яде, колко бързо, какво го разсейва, докато го прави и дали изобщо се чувства гладен и Първата причина за наднорменото тегло е храненето. Стресът, безпокойството, нервните преживявания, притесненията, липсата на друго просто удовлетворение водят до факта, че тялото се опитва по всякакъв начин да повиши нивото на ендорфините, с прости думи - да се радвам „Ще се прибера у дома вкусна вечеря.“ „Вечерта ще гледаме филм и ще хапнем най-любимите си пушени крилца“ В същата категория влизат захар, глутен, шоколади, пикантни и солени храни – всичко, което се усеща ярко и носи удоволствие. Когато човек минава на диета, той обикновено взема категорично и трудно решение: „Това е, без повече захар“. Но лишаването на тялото от последното му удовлетворение е същото като удвояване на вече високото ниво на стрес. След 2-3 дни ще има срив, за да разберете какво е храненето, трябва да преминете не към диета и ограничаване на храната, а към поетапен анализ на емоциите - кога има тревожност, кога има стрес. , кога ям и защо. Като цяло интуитивното хранене, което е една от областите на психосоматиката на наднорменото тегло, се справя добре с това. Други причини за наднорменото тегло Изразените негативни емоции, травматични преживявания и сериозни вътрешни преживявания също могат да лежат в основата на наддаването на тегло. От особена важност при наднорменото тегло от гледна точка на психосоматиката2 са: защита (да се предпазите от опасност с помощта на наднорменото тегло) негодувание (да натрупате повече памет в себе си, за да не се повтори ситуацията) От една страна , Механизмът за разрешаване е същото хранене, когато консумацията на калории значително надвишава дневната им консумация. От друга страна, знаем примери за забавяне на метаболизма, повишено подуване на тялото, повишена тревожност и в резултат на това намаляване на качеството на живот след определени ситуации, когато човек или трябва да се защити (от някого или нещо) или е претърпял силно престъпление. По този начин, когато работите с психосоматиката на наднорменото тегло, първо трябва да обърнете внимание на психо-емоционалното състояние на човек и да работите специално с емоционалния фон. След това, когато пациентът е готов, включваме корекция на храненето, физическа активност и масаж: 1. Психологически и поведенчески корелати на наднорменото тегло: Погрешно възприемане на статуса на затлъстяване сред хората със затлъстяване от клас II, Меган Джоунс, 2010 г. | NCBI2. Психосоматични аспекти на затлъстяването, Мелиса Ан Каларчиан, 2020 г. | Преден. Психиатрия