Mnoho lidí zaměňuje záchvaty paniky se záchvaty úzkosti. A začnou úzkost léčit metodami pro záchvaty paniky a naopak. V důsledku toho věci jen zhoršují. Úzkostné techniky nejsou vhodné pro řešení záchvatů paniky. K takovému zmatku dochází kvůli špatné kvalitě informací, které člověk konzumuje. Slyšel jsem někde v médiích, od přátel, možná nějaký bloger mluvil o svých panických záchvatech. Bloger navíc nazval něco, co není panickou atakou, panickou atakou. Dobře, dáme vše na své místo. Jaké je podle vás klíčové slovo ve frázi „záchvat paniky“? Panika! Panika je něco, co se děje tady a teď. Teď je tu nějaká hrozba, nějaký druh strachu a musíme s tím rychle něco udělat. Například panika v případě požáru. Nyní hrozí upálení v ohni a vy musíte rychle něco udělat, abyste se zachránili. Úzkost je zaměřena na budoucnost. Nyní je vše obecně v pořádku, ale v budoucnu se může stát něco hrozného. Vezmeme-li předchozí příklad, úzkost zní asi takto: „Co když dojde k požáru“, „Co když se s požárem nedokážu vyrovnat“, „Co když přijdu o veškerý svůj majetek“ atd. V tuto chvíli žádné nebezpečí nehrozí, ale může nastat v budoucnu. Vraťme se znovu k panice. Záchvaty paniky nastávají, když si člověk zaprodá myšlenku, že tady a teď může zemřít. Smrt navíc může být nejen fyzická, ale i sociální. Fyzická smrt – zemřu na mrtvici, infarkt, udusím se. Sociální smrt – udělám si ostudu, zblázním se a budu uvržena do psychiatrické léčebny, kde ztratím kontakt s lidmi, na kterých mi záleží, ztratím kontrolu a začnu dělat špatné věci. Neexistuje žádné objektivní ohrožení života. Nikdo se nikdy nezbláznil a nezemřel na záchvaty paniky, ale člověk je přesvědčen o nebezpečí a přivádí se k panice. Pokud tedy člověk pochopí, jak k záchvatům paniky dochází, dokáže si, že jsou v bezpečí, nezblázní se a nezemře na infarkt, pak se jich docela rychle zbaví. Pokud je vše v bezpečí, člověk se nepropadá panice. Ale když to všechno uděláme s úzkostí, pomůže to tomu člověku? Ne! Člověk má obecně emoční stres, zbavme se jedné oblasti obav, přesune se do jiné oblasti. Osoba bude nadále pociťovat autonomní příznaky. Úzkostný člověk je naplněn napětím, které je potřeba někde vybít, a dělá to starostí o svou budoucnost. I když vytřídíme všechny myšlenky, které ho ruší, jeho úzkost se přesune do různých oblastí, aby uvolnila napětí, které se uvnitř hromadí. O tom, že budoucnost sama o sobě je nejistá a nikdo nemůže dát jisté záruky, mlčím. Nikdo nezaručí, že nedojde k požárům, ztrátě majetku nebo že nezemře člověk. Proto je vždy prostor pro obavy. Záchvat paniky je špičkou ledovce. Je přehledný a hned zaujme. To bude první věc, na kterou si budou nervózní klienti stěžovat, protože to přitahuje nejvíce pozornosti. A zároveň odvádí pozornost od toho, co skutečně vytváří napětí a s čím je potřeba pracovat. Po vyřešení napětí zdroje nebude nutné jej resetovat. A to je hlubší přístup k řešení úzkosti. Záchvaty paniky a úzkosti jsou na různých úrovních vývoje a vyžadují různé přístupy. Pokud u panických záchvatů stačí vzorec chování, pak u úzkosti je nutné prokázat flexibilitu, kreativitu a individuální přístup ke každému klientovi. Hledejte jejich zdroj napětí a pomozte ho vyřešit.