Od autora: Přemýšlím o tom, jak vyjádřit své emoce, hlavně negativní, jak to ovlivňuje mezilidské vztahy a co dělat, abych nepotlačoval emoce a ne vážně traumatizovat blízké Když jsem před pár lety přišel k psychologovi s otázkou „Jak přestat být naštvaný a podrážděný na druhé?“, neviděl jsem absurditu takové otázky a nevěděl jsem, že. zlobit se a vyjadřovat svůj hněv jsou poněkud odlišné procesy, které spolu souvisí a prolínají se, ale není to totéž. Pak jsem se přesvědčil, že zlobit se je strašně špatné a neslušné. V procesu naší práce jsem přehodnotil a uvědomil si, že prožívání negativních emocí je obecně normální, a dal jsem si právo cítit pozitivní i negativní. Nějakou dobu jsem byl šťastný a otevřeně vyjadřoval vše, co bylo na srdci, až jsem si začal všímat nepatřičnosti některých svých projevů. Ukázalo se, že nestačí si uvědomovat své emoce a vyjadřovat je, musíte se je také naučit zvládat, abyste se na jedné straně neudrželi v sobě a nepotlačovali to negativní, a na druhou stranu; ruku, neházíte všechno na ostatní, což často narušuje budování vztahů se zajímavými a zajímavými lidmi. Tady začala ta nejzajímavější a nejtěžší část Mám právo se na člověka zlobit a toto právo využívám tím, že ho posílám do pekla. A má právo být naštvaný a uražený, že jsem ho poslal do pekla, a v reakci na to také poslat do pekla mě. To mě ještě víc rozzlobí a posílám ho... No chápete :) Ukazuje se, že je to začarovaný kruh, kdy každý uplatňuje své právo vyjádřit svůj vztek. Každý má právo vyjádřit se, jak chce, as tímto právem je spojeno právo jiné osoby odmítnout takové zacházení snášet. Je to dobré pro vztah? Pokud si dáte za cíl přerušit vztah a úplně přestat komunikovat, tak ano. A pokud chcete například najít vzájemné porozumění s milovanou osobou, upevnit přátelství či partnerství, prožít si spolu příjemné chvíle, myslím, že se musí snažit oba účastníci komunikace: oba ten, kdo se momentálně cítí negativně a jeho partnerka. To platí zejména pro významné a blízké vztahy, kde jsou emoce vůči sobě navzájem vysoce energeticky nabité a může být opravdu těžké zůstat v pozici pozorovatele a nepropadnout traumatickým zážitkům, když vás zasáhne tam, kde to nejvíc bolí. A přesto se můžete snažit a vyjádřit své city k druhému ekologičtěji, například prostřednictvím „Zprávy I“ – „Zlobím se a urážím se, když jsem přerušen uprostřed věty“ namísto „Buď zticha, ty hlupáku! “ Můžete vynaložit úsilí a trpělivě odolávat proudům negativity, aniž byste si vše řečené brali osobně, pokud je jasné, že se váš partner nachází v těžké životní situaci a je velmi rozrušený. Můžete se snažit a odpočinout si, uvolnit přebytečné napětí ne na partnerovi, ale prostřednictvím tělesných vjemů (běhat, uklízet dům, umýt nádobí, chodit po ulici atd.) a pak se vrátit a v klidu si vyjasnit situaci . Můžete na sebe křičet, pak se vzpamatovat, snažit se a udělat krok vpřed, omluvit se, třeba všechny tyto metody a tisíce dalších partnerovi demonstrují: Nejsem ti lhostejný, náš vztah je cenný jsem připraven vynaložit úsilí na jejich pokračování a rozvoj. A také říkají: Uvědomuji si, že také není snadné se mnou komunikovat a vydržet mé drsné hrany, děkuji vám za trpělivost a vytrvalost. Nakonec nejsme všichni dokonalí a ve vzájemném kontaktu si vylepšujeme své slabiny. Samozřejmě je tu i možnost hledat lidi, kteří mi nikdy nezpůsobují negativitu a kteří ze mě nikdy nejsou naštvaní, tedy bude. není třeba se v takových vztazích snažit. Alespoň v tomto ohledu. Ale to je pro mě v oblasti krátkodobé komunikace a dlouhodobé fikce. Co děláte, když čelíte podráždění, hněvu, agresi ze strany sebe i ostatních??