Често ме питат: какво са здравословните граници? Казано по-просто, това е, когато вашето „да“ е да, а вашето „не“ е не. Хората, които са израснали в разрушителни семейства, имат пълна бъркотия с това. Те се чувстват неудобно да казват „не“ на важни за тях хора; вместо „не искам“, те казват „добре“ и след това се ядосват или се чувстват неудобно. Те са ядосани, защото другите не действат по същия начин от „доброта“ (в смисъл да не вървят срещу техните желания) и не са благодарни. Те се страхуват да изразят желанията си, защото: ами ако човек се обиди?, а това е правилният човек! „Мислите ли, че можете да контролирате чувствата на другия, ще се обиди ли той?“ объркан от въпроса откъде започва изходът от детската илюзия за всемогъщество? Други са ми сърдити и се опитват да докажат нещо. Нищо не е забранено на никого, а другата страна е насилието над себе си и другите. Когато е ядосан, такъв човек издава толкова много неща: как хората трябва да постъпват правилно, как да живеят правилно, кое е добро и кое е лошо... Това е прокрустово легло, в което някога е било поставено мисленето им и те все още вярват в чисто от сърце има 5 начина да кажете „да“ и „не“: 1. Казвате „да“ на молбата/предложението на друг човек, докато имате всички ресурси (желание, време, енергия) да направите нещо за човека и да не очаквате нищо в замяна.2. Казвате „да“, когато нямате/малко ресурси (желание, време, енергия..), тогава се чувствате жертва, принуден да направите нещо, ядосвате се или проявявате пасивна агресия (случайно забравяте за обещанията си, отлагате и правите нещата са късно). 3. Казвате „не“, когато няма желание или ресурси и не се чувствате виновни, дори и да не обясните причината за отказа.4. Казвате „не“, но в същото време се чувствате виновни или „лоши“, извинявайки се за отказа си. 5. Казвате „да“ (защото обичате човека), но разбирате, че няма да ви е много удобно. В този случай вашето „да“ трябва да е за ограничен период от време (време, място на действие) често възникват точки 2 и 4 във вашите отношения, това означава, че най-често взаимодействате според точки 1 и 3, - здравето преобладава във вашите взаимоотношения. Точка номер 5 е коварна, тъй като понякога може да бъде объркана със съзависимостта. Тестът тук ще бъде липсата на раздразнение и гняв, използвайки цитат от книгата на М. Мъри "Методът на Мъри"."