Продължаваме разговора за това как да подобрите отношенията си. Във вашите диалози е важно как говорите. Какъв глас, тон. Важно е да се говори без упреци. Избягвайте да очертавате граници или да правите коментари, които могат да увеличат недоразуменията. Защо да увеличавате конфликта? Защо да удряш там, където боли? Кой ще спечели от това? Ще има ли полза от връзката ви? Не трябва да изразявате всяка негативна мисъл, особено когато обсъждате теми, които са трудни за вас. Пазете тези чувства. Препоръчвам ви в пристъп на конфликт да се отдръпнете и да си обещаете, че ще изразите всичко, но малко по-късно. И след половин час сами ще видите, че не искате да говорите лоши неща. Можете да кажете: „Е, да, сега имаме различни мнения по този въпрос, но и двамата искаме същото нещо." Бих се спрял на това. По същество всяка двойка иска щастие, любов, хармония. И всеки върви към тези цели, но по свой начин. Можете да изразите благодарност по време на трудни разговори: „Благодаря ви, че ме изслушахте.“ В своята книга „Седем принципа за успешен брак“ Готман нарича желанието да възстановите връзката. тайното оръжие на интелигентните двойки. И той е прав! Дали бракът ще успее или не зависи изцяло от тези опити на съпрузите да възстановят връзката. В края на краищата, ако никой не иска и не вярва, че другият трябва да се промени в една връзка, тя незабавно е обречена на провал. Съсредоточете се върху положителните аспекти. Правило, на което уча всички семейни двойки, с които работя: За всяко отрицателно твърдение, имате нужда от пет положителни взаимодействия. Просто напишете това на видно място и го закачете на хладилника! Опитайте се да направите пет пъти повече положителни коментари в дискусиите. Ако проследим какво са казали негативно, отиваме към положителното, намираме го и го изразяваме. Друг начин да възстановите и подобрите връзката си е да дадете комплименти или думи на подкрепа на партньора си! Винаги добавяйте комплименти към речта си, тъй като високите нива на стрес могат да доведат до конфликт, ние сме склонни да се фокусираме върху това, което партньорът ни НЕ прави. Ако се чувствате недооценени, започнете да цените другите. Пренасочете вниманието си към приноса на партньора ви към връзката. Тази практика променя живота! Изследванията показват, че не личността или съвместимостта на съпрузите поддържа брака на повърхността. Това не е най-важното е как двойката си взаимодейства - как общуват помежду си, каква връзка имат - и ако се фокусират върху изграждането на връзка заедно, тогава те създават доверителна връзка и успешна! съюз. Провеждам брачни консултации по брачни и семейни въпроси +79642595370 whatsapp