Dnes bych rád probral téma strachu zejména v Gestalt terapii V Gestalt terapii je Strach vnímán jako nevyhnutelný doprovod procesu růstu a setkávání s novými věcmi. Jako negativní zkušenost, které se člověk snaží vyhnout, čímž ničí kontakt s vnějším světem a omezuje jeho vývoj, když zažíváme strach, můžeme dělat téměř cokoliv nebo nedělat nic, v závislosti na znalostech, které jsme nashromáždili o tom, v čem nás může chránit situace, ve které se nacházíme V procesu evoluce si lidé vyvinuli 2 hlavní reakce na strach: touhu schovat se nebo utéct. (Při pokusu s opicemi, když se k nim člověk přiblížil, ztuhly a když se ohnisko pozornosti přesunulo na konkrétní opici, čili si uvědomila, že k ní míří ohrožující předmět, pokusila se utéct). Ale pokud nezmrzneme nebo neutečeme, pak s největší pravděpodobností začneme pociťovat hněv na spouštěcí objekt. Dost často je to hněv, který nahrazuje strach. Ale pokud se hrozba zdá silnější než my, pak se pocit hněvu může změnit zpět na strach. Pokud se ohrožení střídavě snižuje a zvyšuje, pak s největší pravděpodobností pocítíme změnu nálady: strach-hněv-strach. Někdy se můžeme začít zlobit sami na sebe v důsledku frustrace a neschopnosti vyrovnat se s předmětem, který nás děsí, zlobíme se, že se bojíme jako projev slabosti. Někdy se hněv a mrzutost na sebe mohou změnit v sebenenávist, když cítíme strach nebo nás něco děsí, je pro nás docela těžké myslet na něco jiného než na strach. Naše mysl a pozornost se soustředí na hrozbu. Jde o normální stav mobilizace těla za účelem nalezení optimálního řešení. Stává se, že se nenajde řešení a situace se nevyřeší, člověk pak může zažít hrůzu. Neprožitý (vědomě neprojdený) stav hrůzy může vést ke vzniku fobií. Stejně jako strach z abstraktní události nebo situace, strach ze smrti, strach ze zranění, nemoc, strach ze zvířat, strach z uzavřených prostor atd. Včetně PTSD (uvažuje se o posttraumatické stresové poruše) se může vytvořit v důsledku toho, že v extrémně nebezpečné situaci, po které člověk začne pravidelně znovu prožívat traumatickou událost a vyhýbat se dalším událostem, které s ní mohou být spojeny Někdy je strach v sobě jako pocit těžko rozpoznatelný, ale existují jeho fyzické projevy, které jsme dokážeme v sobě zaznamenat: studené dlaně, zrychlené hluboké dýchání, nebo naopak zamrzání dechu nebo jeho mělkost, zvýšené pocení, zvýšené napětí v těle nebo chvění, touha ustoupit, mrazení jsou nejčastěji prezentované zážitky klienta, se kterým se psycholog ve své praxi setkává. V Gestalt terapii je práce se strachem zaměřena na podporu osobního rozvoje, setkání se strachem a jeho překonání. Protože strach blokuje impuls k sebevyjádření a v důsledku vede k blokování živosti a spontánnosti, přestává člověk impuls následovat a pasivně vyčkává, mění se z herce v pasivního pozorovatele, jak nastává potřeba nová zkušenost je spokojená. Tím, že se snažíme překonat strach, zbavujeme se možnosti porozumět jeho skutečným příčinám, v důsledku toho se připravujeme o možnost uspokojit potřebu, která se za ním skrývá. Terapeut podporuje postupný průchod strachem, který nám umožňuje utvářet si nový zážitek ze setkání s vnějším světem Rád bych poznamenal, že strach se často přeměňuje v úzkost, kterou zažíváme díky získaným postojům: „nemůžeš běhat. pryč od pachatele, ale nemůžeš udeřit první," "Nemůžeš cítit strach, tím méně se stydět to dát najevo," "Nebuď zbabělec!" A pak si v sobě člověk uvědomí ne strach jako obavu o fyzické bezpečí, ale úzkost jako obavu24+7(925)245-37-34