Как да преживеем трудни времена на война, бедствия, как да се съхраним физически и психически? Как да си позволиш да останеш човек в непоносими обстоятелства?? само социални същества, но в нас има инстинкт, животинска част, биологичен компонент. Поведението ни в условия на стрес, заплахи за живота и здравето е условно както следва: 1. Хит (действие).2. Бягай (страх).3. Замръзване (шок). Първите две стратегии са придружени от силен пулс, освобождаването на кортизол - хормонът на стреса, метаболизмът е насочен към разход на енергия. Последната стратегия е неврогенно припадане, кръвното налягане рязко пада, за да се избегне евентуална загуба на кръв от рани, основното е работата на мозъка В ситуация на стрес и ужас тялото ни произвежда до 3000 реакции на мускулно, хормонално и други нива. Тялото автоматично се оглежда за опасност. Тоест нашето поведение не е толкова личен избор, колкото реакция на тялото, организма и психиката. Това е важно да се разбере. Зрението се стеснява, двигателните реакции се изострят и т.н. Важното тук е саморегулирането на състоянието, доколкото това е възможно при определени условия. Особено след събитието. В същото време нетипичните действия в екстремни ситуации са норма. Въпреки че поведението отвън изглежда ирационално и нелогично На какво можете да обърнете внимание в ситуация, в която се е случило събитие.1. Превключване на вниманието или упражнение „Ориентация“. В стадо тревопасни индивиди периодично повдигат глави и се оглеждат. Задача: огледайте околната среда, предметите и нещата около вас. Проследявайте вашите усещания и чувства, усещания в тялото едновременно. Рефлексия.2. Помнете полюсите. Махалото ще се върне към полюса на мира и сигурността. С други думи, можете да видите играта на слънцето върху стената на къщата. Обърнете внимание на прости околни дреболии и събития от реалността на полюса на сигурността и мира.3. Следете реакциите на тялото. Опасността ни зарежда с енергия. Освобождаването на енергия е много важно. Треперенето на тялото е нейният начин на реакция.4. Упражнение "Прегръдка на пеперуда". Тези. прегърнете се с две ръце, потупайте раменете, тялото.. Проследете реакциите си.. Почувствайте тялото.5. Говорете с другите по теми, които не са свързани със ситуацията на загуба или шок. Преместете вниманието си към други теми. Войната ви позволява да покажете не само най-лошите, но и най-добрите качества на човек.