Пиша този материал главно за тези, които вече са в определена точка - това е точката, от която няма връщане във връзката с деструктивен партньор, който без съмнение е психопат или нарцисист. В този случай мисля, че е напълно възможно да ги комбинирате, защото раздялата с двамата е доста болезнена за много партньори и често не на един етап, така че, да кажем, съмненията вече са преодолени, последните надежди, че той ще се промени вече са се стопили и е взето много важно решение. Решението да се разделите и да продължите напред Но не забравяйте, че психопатите и нарцисите са доста хитри, изобретателни и отмъстителни. Раздялата с тях не е толкова лесна. Ето правилата как да преживеете тази раздяла, как да не попаднете отново под влиянието на този човек и как сравнително бързо да влезете в нормалния ритъм на живот 1) Мислете и действайте само рационално поддавайте се на емоциите при всякакви обстоятелства. Такъв партньор определено ще окаже натиск върху целия спектър от емоции - от чувството за вина до страха от самотата, забранете си да се забърквате в това, в противен случай отново ще попаднете под неговото влияние. 2) Намалете или поне сведете контакта до минимум изобщо не изглежда по-добре, по никакъв начин, никъде. Не се обаждайте и не кореспондирайте, ако все още трябва да общувате за деца, собственост, работа, тогава това трябва да е сухо делово общуване. „Да-не“ е точно по същество и това е всичко. Ако е възможно, поне за известно време, включете трети страни като посредници. По инерция ще искате да си паднете по тях, но не забравяйте, че такива партньори са манипулатори до мозъка на костите си. Наистина ли искате да продължите да бъдете марионетка в ръцете му 4) Подгответе се на всички фронтове Ако е възможно, подгответе се предварително: решете въпроса с жилището, транспортните документи и ценностите на безопасно място, защитете близките си, консултирайте се с адвокати? и други специалисти Такива хора не се отказват просто така. Той ще отмъсти, ще се вкопчи в теб за всичко, на което по някакъв начин може да повлияе. 5) Помни, че той няма да се промени. Особено в началото, когато се появи надежда за обратното. Когато го съжаляваш. Когато той така убедително ви рисува вълшебно бъдеще заедно, нима мъчителните месеци и години на връзката ви не са ви научили на нищо? За какво е „похарчил“ тези 100 477 шанса, които сте му дали предварително? 6) Потърсете помощ от група за подкрепа, някой от вашите близки приятели или роднини, юридическа подкрепа. Понякога има моменти, когато трябва да се погрижите за физическата безопасност. В тези моменти е по-добре да не оставате насаме със себе си. И комуникацията с психолог е необходима повече от всякога 7) Работа върху укрепването и повишаването на самочувствието По време на такива отношения самочувствието винаги страда. Не чакайте момента, когато облаците се разсеят, когато всичко отново се успокои. Започнете да работите върху укрепването на самочувствието си сега. Вие сте на прага на нов живот. И за вас е важно да влезете в този живот с леко сърце, когато сте си простили за всичко, когато се обичате и приемате каквото и да е миналото ви, свободата и щастието ви предстоят. Вие сами го избрахте! Вера Бокарева, психолог, сексолог, доктор на науките. https://www.youtube.com/c/VeraBokareva/Запишете се за консултация: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12