Много хора вярват, че само с помощта на диети и упражнения можете да станете стройни. Но това е дълбоко погрешно мнение. Как можеш да отслабнеш чрез насилие? В крайна сметка, когато се лишаваме от това, което е познато, което тялото ни харесва, ние се борим със себе си! Въпреки че, когато преяждаме, ние също извършваме насилие. В крайна сметка нашето тяло в този случай изпитва страдание. Той не харесва цялата допълнителна храна, която му пъхаме! Насилието ражда насилие! Насилието увеличава насилието... Ето защо мнозина не получават желаните резултати от диети. И ако го получат, често не могат да го запазят. Затова яжте каквото ИСКАТЕ, когато ИСКАТЕ и колкото ИСКАТЕ. Но ИСКАНЕТО трябва да е физическо, а не психологическо!!! Усетете разликата. Правило №1 за тези, които искат да имат страхотна фигура! ЯЖТЕ САМО КОГАТО ИЗПИТВАТЕ ФИЗИЧЕСКИ ГЛАД. Спомняте ли си последния път, когато се почувствате наистина гладни? Запомнете това чувство. Чак като го преживееш пак можеш да сложиш нещо в устата си :). В други случаи слушайте емоциите си със затворена уста от храна.