Поздрави, приятели, това е самоуважение към себе си? Случва се човек често да се фиксира върху своите недостатъци, често има завишени очаквания за себе си, инфантилни мечти и се оказва, че го хвърлят от една страна на друга. От очаквания от себе си, че ще бъда 100% навсякъде наведнъж, до коментари как съм се провалил, не съм се справил, не мога, не съм такъв и т.н. Самооценката е способността да разчиташ на себе си добро отношение към себе си, култивиране на състрадание към себе си. Да си човек, да правиш грешки, да се разочароваш, да планираш и да бъркаш някъде. Само това помага за намаляване на риска от самокритика. Аз съм същият като другите хора, мога да правя грешки, мога да бъда несъвършен. Като цяло да се отнасяте любезно към себе си с думи и действия Какво е самочувствие? Това е да оценявате себе си в сравнение с някой друг. Оценявайки себе си по някакъв критерий, в сравнение. Това могат да бъдат външни показатели: кой има по-голям апартамент, кой има повече деца, пари и всичко, което може да се измери и сравни. Сравняване на вашия външен успех с успеха на другите. В пресечната точка на моите очаквания: каква майка очаквам да бъда? И често тези очаквания се предават от родителското семейство. Самооценката е сравняване с другите. В пресечната точка на очакванията от самите нас и успеха на другите хора се формира нашето самочувствие и самооценка, които се хранят едно без друго! Самочувствието се повишава поради външни постижения. Нека възприемането на постиженията на другите хора бъде вдъхновение за вас, а не източник на завист. Самооценката се повишава чрез познаване и приемане на себе си, себе си в миналото, вашата история, себе си в настоящето, кой се чувствам, какво. речи, които казвам за себе си в момента. Самооценката започва със стойността, която вашите родители са ви предали. Важно е да се обучите да мислите за себе си по различен начин. Вашият най-добър човек за подкрепа ще бъдете ВИЕ. Достатъчна и редовна грижа за себе си и формиране на подкрепящ кръг от хора, които също ще ви подкрепят и ще ви помогна: - Разберете и приемете себе си - Повишете и стабилизирайте самочувствието си отървете се от срама и вината за грешки и неуспехи.- Спрете да се обезценявате и станете най-добрият си приятел.- Научете се да устоявате на критика, непоискани съвети и токсични взаимоотношения.- Вземете ресурс и подкрепа от вашите психологически травми.- Справете се с емоционалното прегаряне аз: Анастасия Хахина Психолог онлайн +79159691077 Telegram/ WhatsApp/ Viber/ Skype