Лични ресурси. Какво е това и защо е необходимо? За да бъдете по-ефективни в дейността и в живота като цяло, трябва да познавате себе си и умело да използвате собствения си потенциал. Но в допълнение към това как да работите правилно, изграждайки живота си, трябва да можете да се възстановите. Тъй като в кризисни ситуации и дори по време на раздразнение, апатия и умора е малко вероятно да има желание да се спекулира как мога да се възстановя, необходимо е да имате разбиране за вашето ресурсно състояние и собствените си ресурси в арсенала си от знания за себе си. Какво представляват ресурсите и защо са ни необходими? Ресурсите са това, на което можем да разчитаме в трудни житейски ситуации. Това е вътрешната сила, която ни подкрепя в периоди на умора и спад на жизнената енергия. Вътрешните ресурси ни изпълват във времена на отчаяние. И най-важното и приятно е, че всеки винаги има такива! Външните лични ресурси са това, което ни заобикаля и което можем да използваме, за да се издържаме (приятели, роднини, информация, пари и т.н.). Вътрешните ресурси всъщност са всичко, което е в мен, нещо, което мога да използвам по всяко време и на всяко място (талант, характеристики, способности, силни страни). Предлагам ви да направите упражнение, за да разберете и опознаете по-добре себе си. Рисуваме лайка, с листенца и листа на стъблото, като е задължително цветето ни да е заземено, тоест да има опора, земята, от която пониква. И така, във всяко листенце ние записваме собственото си качество, с което се гордеем и което може да ни помогне (доброта, общителност, искреност, решителност и т.н.). Всеки ще има индивидуален набор от качества във венчелистчетата, защото... Всички сме различни. В листата ще напишем онези хора, които ни подкрепят в трудни ситуации, на които можем да разчитаме. Тук всеки ще има свой собствен брой листа, защото това също са индивидуални черти на личността, някои хора искат да се оплачат на целия свят и да получат подкрепа, докато други искат да се скрият и като котка да се възстановят у дома; сам. Помислете от каква подкрепа имате нужда. Може да е различно в различни ситуации, по време на умора и трудности в работата, да лежите сами с книга и по време на семейна криза да получавате подкрепа от роднини, като пример, сега да преминем към подкрепата, какво нашето цвете стои на това, от което расте. Каква е вашата подкрепа? Какво е неизменно важно в различни ситуации, от какво винаги се нуждаете? Разбира се, в идеалния случай това е вашето вътрешно ядро, например моят находчив ум, това, което ми помага във всички ситуации... или доброта, че благодарение на моята доброта винаги имам хора, които могат да ми помогнат... решителност, външен вид , всеки твой. Нашата опора е вътрешното ядро, ние трябва да го знаем, винаги да го пълним и да се грижим за него. Помислете за това и не забравяйте да запишете онези дейности, вашите действия, пътувания, хобита, които ви помагат да придобиете сила и енергия. Най-малко 20 точки. Например четене на хубава книга, безсмислено гледане на сериал, епизод след епизод (когато съм емоционално изтощена и не искам да мисля за проблемите си, превключвам на героите от сериала), разходка сред природата, музика, почистване, психолог, рисуване и др. Бих искал също да ви напомня, че изпълвайки себе си, развивайки своите способности, умения, реализирайки вътрешния си потенциал, ние израстваме в собствените си очи, нараства нашата значимост в собствените ни очи и по този начин това ни осигурява добра вътрешна опора за самите нас, укрепва вътрешното ни ядро, което не можем да пречупим. Живей и твори! Автор: Кулешова Юлия