Емоциите са интересна тема С помощта на чувствата и емоциите ни отговаря всичко, което се случва. Няма „добри и лоши” чувства, те са просто сензори, индикатори какви процеси протичат вътре в нас. С помощта на чувствата си се научаваме да разбираме себе си, а показвайки емоциите си, помагаме на другите хора да ни разберат. Когато човек има „прекалено много” емоции, ние се уморяваме от него; такъв излишък е показателен. Както и липсата на емоции или слабото им изразяване. И също така е важно: защо човек винаги показва едни емоции, а не други (които възникват в него). Всеки изпитва емоции и чувства, но не всеки ги изразява. Въпреки че все още е необходимо за психичното здраве. Човек, който свободно изразява емоции, се чувства по-свободен.. Причините за емоционална студенина, неразвит емоционален диапазон, може да бъде родителска забрана за изразяване на чувствата („не се смей силно“, „не крещи“, „не крещи“, „не плачи“, „не чатете“ и т.н.) Има и наличие на страх от наказание за изразяване на недоволство, агресия, раздразнение (отново най-често придобит в родителското семейство). Всички тези емоции съществуват по един или друг начин, но са блокирани от нагласи, страхове и забрани. Някои хора, когато преживяват травматични събития, сами блокират или „замразяват“ емоциите си. Така те не усещат болката (въпреки че емоционалният фокус продължава да е възпален), свързана с тази травма, но усещането за живот, пълната гама от емоции също се притъпява. Ако не усещате вкуса на живота, причината за това може да са блокирани, потиснати емоции. И не е тайна, че постоянното потискане на силни емоции може да направи човек депресиран. Как да се научите да показвате и изразявате емоциите си? Това не е въпрос за деца – всички деца са много емоционални. Възрастните трябва да се научат да изразяват емоциите си. Ще ви дам пример за едно упражнение, с което можете да започнете – научете се да забелязвате и проследявате чувствата си. Запишете сами и запишете какви емоции и чувства сте изпитали в рамките на 15 минути. След известно време повторете упражнението няколко пъти, като същевременно се опитайте да забележите и запишете поне 40 от чувствата си. Ще се изненадате, когато започнете да се вслушвате в чувствата си - ще има много. Вслушването в себе си, забелязването на сигналите на вашите "сензори" - чувства, е първата стъпка към емоционалното размразяване..