Asi každý z nás zná lidi, kteří při sebemenším problému nebo nepochopitelné situaci propadnou panice a představují si to nejhorší Nebo možná i vy sami, když se vaši blízcí neozvou vaše volání, okamžitě si představíte to nejhorší a spěcháte zavolat na všechna známá čísla V psychologii existuje pro tento typ osobnosti zvláštní termín - katastrofa. Co je katastrofizace je způsob uvažování, při kterém člověk vždy vnímá situaci mnohem hůře, než jaká je, vždy očekává od života nepříjemná překvapení, neustále si představuje různé hrůzy, které se dějí jemu a jeho blízkým. Samozřejmě, že každý z nás má někdy sklony k přehánění a je připraven přiznat porážku, ale když se taková představa stane životním stylem, velmi to znesnadňuje život na základě tří kognitivních zkreslení: zveličování pravděpodobnosti negativního výsledku události nebo jevu zveličování závažnosti tohoto negativního výsledku; pocit vlastní bezmoci Člověk náchylný ke katastrofě si obvykle představuje události pouze v černém světle a je si jistý, že výsledek bude nepříznivý. Zde jsou typické příklady takového uvažování: - "Když přijdu pozdě, vyhodí mě." - "Neudělám zkoušku, dostanu lístek, který dobře neznám." Proč můj manžel nezvedá telefon, pravděpodobně měl nehodu“ .- „Bolí mě v pravém boku, pravděpodobně je to rakovina.“ Katastrofizace představuje určitá schémata, obrazy nebo vzorce, které vznikají v nevědomém myšlení. Je běžné, že každý člověk zveličuje nebezpečí nebo se bojí následků. Ale katastrofa by měla být odlišena od ostatních stavů Úzkost nutí člověka jednat - lépe se připravit na zkoušky, zkontrolovat celý byt, zda nejsou odpojené spotřebiče, a sledovat své zdraví. Katastrofizace vrhá člověka do propasti strachu a zoufalství, což vede k depresi. Člověk se fixuje na špatné myšlenky, lituje se a ztrácí schopnost objektivně posoudit, co se děje, a vidět pozitiva v jeho životě. Těžká úzkost, přecházející v paniku, doslova paralyzuje mysl, brání střízlivému posouzení situace a dělat rozumná rozhodnutí. Pokud má člověk nějaké duševní poruchy, pak je úzkost zhoršuje. Mohou se zhoršit i další chronická onemocnění: bolesti hlavy, gastrointestinální poruchy, kardiovaskulární onemocnění, VSD a další Jak se vyrovnat s touhou po katastrofě událostí Pokud si přejete, můžete se vyrovnat se svými negativními myšlenkami a naučit se nevidět vše černě. K tomu potřebujete: Uvědomit si své vlastní myšlenky Kognitivní zkreslení se vyznačuje tím, že si člověk neuvědomuje, když se v jeho mysli objevují tyto negativní myšlenky. podívejte se na sebe jako zvenčí. Snažte se odvrátit pozornost od negativního, přemýšlejte o příjemném, vzpomeňte si na radostné okamžiky v životě Představujte si možné negativní důsledky, jako byste je prožívali v sobě skutečné důsledky, které se mohou stát. Pokud například neuspějete u zkoušky, budete se muset lépe připravit a opakovat ji na podzim. A protože přijdete pozdě do práce, může dojít ke dvěma vývojům: nikdo nebude dávat pozor nebo šéf učiní poznámku, jde o to, abyste pochopili, že i když přijdete o práci nebo manžel opustí rodinu, tvůj život nekončí, může být krásný a naplňující.