Od autora: zveřejněno na webu Úzkost Úzkost je stav, který signalizuje hrozící nebezpečí a vyžaduje přijetí opatření, aby se člověk s tímto nebezpečím vyrovnal. Lidé, stejně jako všechna zvířata, jsou v situaci ohrožení vedeni zásadou: „bojuj nebo utíkej“. Každý si v závislosti na svých přirozených a vypěstovaných kvalitách vybere pro sebe jednu věc – vyhýbavost nebo agresi. Nadměrná úzkost se tak velmi často stává příčinou nadměrné plachosti nebo naopak agresivity. Úzkost je neurčitý, velmi nepříjemný, neurčitý pocit strachu z něčeho. Jde o reakci na nebezpečí, které je neznámé, vágní a zároveň rozporuplné. Úzkostný stav může být zároveň doprovázen různými tělesnými příznaky: například pocit prázdnoty v žaludeční jámě, pocit tísně na hrudi, pocení, bušení srdce, nevolnost, mělké dýchání, bolest hlavy, nebo náhlé nutkání vyprázdnit střeva nebo močový měchýř. Pravidelná je také úzkost a neschopnost zůstat na jednom místě. Strach je na rozdíl od úzkosti reakcí na vnější nebezpečí, známé, určité a konzistentní povahy O úzkosti lze uvažovat na různých úrovních: - neuroendokrinní úroveň - změny hormonální úrovně - úroveň viscerální - různé výše popsané jevy, as také chvění hlasu, škubání kolen, „třesení“ rukou - úroveň vědomého porozumění, i když si člověk, který prožívá úzkost, často neuvědomuje příčiny své úzkosti a dokonce ani samotnou skutečnost, že je přítomna; cítit pouze tělesné nepohodlí. Nepříjemný pocit, který lidé zažívají, může zahrnovat tři složky: 1) Uvědomění si fyziologických změn (bušení srdce, návaly horka, pocení, dušnost 2) Uvědomění si toho, že se bojí nebo jsou nervózní hanba - "ostatní uvidí, že se bojím." Zvýšená úzkost může vést k roztržitosti a zmatku, což následně vede k potížím s učením a snížené koncentraci. Úzkost na nízké úrovni intenzity je pro člověka nezbytná. Říká osobě, aby přijala nezbytná opatření k prevenci nebo zmírnění nebezpečí. Například jsme schopni vynaložit další úsilí na přípravu na zkoušku nebo utíkáme co nejrychleji, když máme pocit, že bychom mohli ujít vlak. Proto můžeme mluvit o normální a nadměrné (patologické) úzkosti. Úzkost běžně provází růst a změnu člověka, protože je zcela přirozené, že dítě jdoucí do první třídy, mladý muž před prvním rande, student před zkouškou je nervózní. Nadměrná úzkost je neadekvátní reakcí na problémy a stres, které se v životě člověka objevují, ať už v intenzitě nebo délce trvání. Normální úzkost obvykle vede k užitečným pozitivním akcím zaměřeným na odstranění příčin nebezpečí (například student se aktivně připravuje na zkoušku) nebo k použití vnitřních obranných mechanismů, pokud je chování primárně určováno nevědomou částí mysli ( například potlačení nebo potlačení děsivé touhy nebo myšlenky). Nadměrná, patologická úzkost může vést k nekonstruktivnímu jednání a maladaptivní obraně. Člověk se zvýšenou úzkostí vnímá nebezpečí nesprávně, protože se spoléhá na falešné premisy a zveličuje nebo zlehčuje své schopnosti. Předvídá nebezpečí, vlastní zranitelnost a neschopnost se s hrozbou vyrovnat, bojí se ztráty podpory v lidech, kteří mohou pomoci se s hrozbou vyrovnat a v důsledku toho všeho strachu ze zesměšnění, opovržení, odmítnutí. Nadměrná úzkost může vést k problémům sebepochybování, vyhýbání se sociální komunikaci nebo k přílišným konfliktům, kdy se člověk cítí úzkostně, ohroženě, nechápe důvod, ale snaží se.