Бих разделил как се проявява прокрастинацията (отлагането на нещата за по-късно) на 2 части. Нека ви дам една аналогия с айсберга. Това е, което виждаме с невъоръжено око. Обикновено това е, от което клиентът се оплаква, когато идва при психолог. Той може да каже: „Искам да печеля пари, не мога намиране на работа“, „Имам идеи, но не ги стартирам“, „Не съм достатъчно продуктивен“. Или може да каже следното: „Правя каквото искам, но не и това, от което имам нужда“ И тук на върха на айсберга можем да видим самото отлагане: - Човек прави всичко в последния момент (например пише диплома). вечерта преди изпита), - Прави различни неща (чисти къщата, готви, гледа сериали, поръчва неща от онлайн магазин, но не започва важни неща (работа, проекти), - Мисли за нови проекти, но не започва да ги прави, - Има нужда да говори с някого нещо (с шеф, приятел, клиенти, за да изясни нещо), но човекът го отлага, - Той пламва, изхвърля много идеи, но когато започне да го прави и се сблъсква с нещо, което е безинтересно/рутинно, той се отказва, - Когато е изправен пред неуспехи, той също се отказва, - Започнах проект, но изпитвам силна съпротива и го напускам. Познати ли сте с тези форми на отлагане в коментарите кое от това ви е познато. И ние, като правило, си обясняваме защо не правим това, което е важно. Имам семейство и работа...“ „Не моята.“ „Прекарвам твърде много време в това, но какво да кажем за остатъка от живота си?“ Освен това тези спорове могат звучи толкова правдоподобно за самите нас, че ни е трудно да копаем дълбоко. Освен това в действителност можем да прекарваме много време в социалните медии. мрежи, например, и направи нещо незначително Тези аргументи, като правило, звучат от нашите психологически защити. Изправени сме пред трудни мисли и чувства - защитата се включва. Например рационализация. Тоест, ние рационално си обясняваме защо не можем да направим това или онова нещо, между другото, на това място психологът помага на човек да забележи защити. И той прави това не с цел да се изобличи и да каже „оооооо, какъв си хитър човек“, а точно с цел да забележи, че сега психиката работи така. В крайна сметка искането на човек е да се справи с отлагането. И психолог помага с това Какво има в айсберга под водата? Има причини, поради които това е голяма тема. Това, което ще пропусна тук е, че човек може всъщност да не иска това, към което се стреми. Майка му например искаше да стане счетоводител, но той е артист по душа. И така човек се пробва в счетоводството година след година, отлага, започва, зарязва този бизнес, но все не успява да го завърши. Често правим това, което не ни трябва. Но днес ще говорим за други причини за отлагане, така че за удобство ще ви запозная с това, че Петя отлага нещата, защото му се струва, че ако започне да ги прави, ще бъде разкрит. Те ще разберат, че всъщност той не е достатъчно професионалист и ще останат недоволни от работата си, Петя има голяма нужда от възхищение (тук го казвам само без никаква оценка) и затова, ако не получи веднага отговор на работата си. , бързо прегаря и Петя, защото във фантазиите му всичко е бързо и интересно. Но в действителност е дълго и досадно. Петя губи интерес и напуска работа. Ако се вгледаме по-дълбоко, ще открием, че Петя някога е поставил знак за равенство между себе си и собствените си постижения. И за него няма постижения = той не струва нищо. Следователно във всеки случай залозите са високи. И започването и продължаването на проект е трудно. Опитайте се да се вслушвате в себе си. Може би имате нещо подобно. Или може би сте подобни на следващия герой - Лариса отлага нещата, защото й е трудно да взема решения и да прави избори. За Лариса е по-ясно, когато има правила и някой дава указания как най-добре да се направи. Тя също спира и проверява работата си често. Тя има желание да направи всичко.