На изток се смята, че човек е измъчван от седем змея. Това са някои програми, които живеят с човек и го контролират, ако той остави живота си да „тече по течението“. Те крадат жизненост и живеят за сметка на господаря си. Те включват: - алчност, - нетърпение, - упоритост, - мъченичество (страдание), - ниско самочувствие (човек вярва, че не е достоен за щастие), - арогантност, самоунищожение неговите дракони и като жертва изпитва СТРАХОВЕ .Страх от самота, страх от ограничения, страх от разногласия, очакване на провал, което от своя страна увеличава недоверието към себе си, другите и самия живот. Има дори страх от загуба на нещо, което все още не съществува. Истинската реалност се заменя с: - фантазии, невъзможни мечти, Вместо стремеж, човек започва да изпитва ограниченост, зависимост, неудовлетвореност и скука, несигурност, предизвиквайки първоначално раздразнение, нужда от сигурност, а впоследствие постоянна тревожност и депресия. Всеки знае, че спасяването на давещите се е дело на самите давещи се. Това важи и за „давещите се“ в бурите на живота. В такава ситуация човек може само да си помогне да СТАНЕ ЗДРАВ И ЩАСТЛИВ Да, да, да оздравее, защото тревожността и депресията са болест, която трябва да се лекува, както всяка друга болест, опитайте се да се справите с това състояние. себе си. В това винаги са готови да ви помогнат квалифицирани специалисти от Службата за социална и психологическа помощ на Центъра за семейно развитие и подкрепа. А това означава да се научите да намирате ценности в себе си и да се уважавате. Научете се да определяте кое е най-важно във всяка минута, всеки момент. Учителят - Майстор, който възроди древната практика за естествено самолечение "Рейки", формулира пет принципа, необходими на човека: Точно днес, Аз не съм ядосан Точно днес, Аз съм спокоен Точно днес, Обичам родителите си, учителите, Наставници с благодарност и уважение. Аз обичам с нежност всичко живо. Днес честно работя, правя всичко необходимо за моето развитие и усъвършенстване. Погледнете се внимателно в огледалото, в очите си и кажете: „Очите ми са отражение на моя вътрешен свят в мен. Виждам в себе си прекрасната магия на живота.” Можете да кажете утвърждаваща фраза: „Само с волята си разпръсквам мислите - тялото се изпълва с живот.“ Сънят е най-доброто лекарство. По правило хората в депресия страдат от безсъние, което допълнително влошава състоянието им. За максимално полезен и дълготраен сън проветрете добре спалнята си и по възможност оставете прозореца отворен. Това ще ви осигури достатъчно количество кислород, така че ще спите по-дълго и ще се събудите бодри. Имайте предвид, че спането на високи и меки възглавници не само не е здравословно, но и вредно. Старайте се възглавницата ви да не е много по-висока от чаршафа, защото... Ако главата ви е разположена много по-високо от тялото по време на сън, кръвоснабдяването на мозъка е нарушено, което може да доведе до главоболие сутрин. Опитайте се да говорите с тях за неща, които нямат нищо общо с депресията. „Винаги помага, ако споделите опита си с някого. Намерете приятели, които ви обичат, и им кажете какво мислите“, препоръчва д-р Бони Р. Стрикланд, професор по психология в Университета на Масачузетс Амхърст. Ако разговорът за вашите проблеми предизвиква сълзи в очите ви, не ги сдържайте. „Сълзите са облекчение, особено ако знаете за какво плачете“, добавя Робърт Джафе, брачен и семеен терапевт в Шерман Оукс, Калифорния. „Вашата депресия само ще се влоши мотае се из къщата и се тъгува. Нашият съвет е да напуснете дома. Няма значение какво ще решите да правите, стига да е нещо активно. Отидете на разходка, отидете да танцувате„Ориенталски танци”, в група „Здраве”, където треньорът ще ви покаже елементите и упражненията на йога, в кръг по плетене, каране на колело, посещение на приятели, четене, игра на шах или работа с деца. Американски психолози смятат, че гледането на телевизия не само не допринася за релаксацията, но, напротив, е вредно за вашето благополучие, така че е по-добре например да вземете топла вана с пяна, да прекарате една вечер в операта или в шумен нощен клуб В Център за развитие Рассвет ще ви помогнат да намерите групов или индивидуален урок, където ще получите комуникация и ползи за вашето тяло. Правете каквото искате и му се наслаждавайте! Не вземайте важни решения, като преместване, смяна на работа или развод, без да обсъдите проблема с близки приятели или членове на семейството, на които имате доверие. Опитайте се да отложите вземането на решения по важни въпроси, докато не излезете от депресията. Точно сега не можете да разчитате на решенията си. Изчакайте да ги вземете, докато се почувствате по-добре: Изследванията показват, че депресираните хора се чувстват по-добре, ако спортуват редовно. Дейностите на открито (джогинг, ходене, плуване, колоездене) ще помогнат за преодоляване на унинието. Ако вече тренирате редовно и сте в добра физическа форма, но се чувствате депресирани, опитайте да „спортувате до степен на физическо изтощение“, предлага д-р Хесел. „Това е добър начин за облекчаване на стреса.“ Присъединете се към фитнеса, залата за танци или плувния басейн и вместо да ридаете цяла вечер пред телевизора, да гледате мелодрами и да заглушавате чувствата си със сладкиши, изгаряйте калории, като тренирате на тренажори. , танци или плуване в басейн. В резултат на това, вместо подути очи от сълзи и наддаване на тегло, вие ще подобрите фигурата си и това, виждате, не може да не ви радва, в най-лошия случай просто вземете душ по-често, защото водата е наистина уникална Имоти. Изглежда, че отмива негативните емоции от вас. Освен това при миене на косата се подобрява кръвоснабдяването на мозъка. Миналите неприятности вече не могат да ви връхлетят, не се тревожете, така се смята човек е измъчван от седем дракона. Това са някои програми, които живеят с човек и го контролират, ако той остави живота си да „тече по течението“. Те крадат жизненост и живеят за сметка на господаря си. Те включват: - алчност, - нетърпение, - упоритост, - мъченичество (страдание), - ниско самочувствие (човек вярва, че не е достоен за щастие), - арогантност, самоунищожение неговите дракони и като жертва изпитва СТРАХОВЕ. Страх от самота, страх от ограничения, страх от разногласия, очакване на провал, което от своя страна увеличава недоверието към себе си, другите и самия живот. Има дори страх от загуба на нещо, което все още не съществува. Истинската реалност се заменя с: - фантазии, невъзможни мечти, Вместо стремеж, човек започва да изпитва ограниченост, зависимост, неудовлетвореност и скука, несигурност, първоначално предизвикващо раздразнение, нужда от сигурност, а впоследствие постоянна тревожност и депресия.N . Островски каза: „Животът трябва да се живее така, че да няма мъчителна болка за годините, прекарани безцелно.“ Не преяждайте и не отказвайте храна. Празниците имат ефект на бумеранг. Може да се чувствате добре, докато се храните, но когато талията ви се увеличи с няколко сантиметра, депресията ви също ще се увеличи. Напуснете къщата, ако трябва да се преборите с желанието за ядене. В крайна сметка, вземете си прасе и споделяйте с него като с брат. Много лекарства, които приемаме, могат да причинят депресивни състояния, често придружени от липса на апетит, повишена чувствителност към миризмата и вида на храната, гадене и повръщане. Следните имат депресогенни свойства:.