Od autora: Inspiroval jsem se k vytvoření kolegovy metafory na téma deprese a osobního růstu. Známý psycholog kdysi předvedl dětskou klasickou omalovánku s černobílými obrázky jako metaforu téma samostatného „přibarvování“ reality pomocí individuálního spektra emocí Přitažlivost a jas obrazu vašeho každého dne skutečně závisí na tom, kolik a jakých barev máte ve svém arzenálu. Ostatně fakta, předměty a slova sama o sobě nenesou emocionální podtext. To je nesmírně cenná myšlenka pro pochopení tématu deprese. A dnes mě zbarvení mého syna přimělo k tomu, abych myšlenku této metafory dále rozvinul, takže vám navrhuji, abyste spolu se mnou sledovali paralelu mezi procesy vytváření kresby na papíře a na imaginárním listu vašeho vlastního života. Vodové barvení je polotovar, ve kterém jsou barvy již předem zapuštěny a rozmístěny podle svých míst. Právě v depresi máme tendenci zbavovat se veškeré odpovědnosti za to, co se děje, a vysvětlit sobě i ostatním nedostatek a fádnost barev života předurčením jejich spektra a rozložení na stránce životopisu bez našeho vědomí a názoru tím, někdo Vyšší předem. Výsledkem závěrů je „není to souzeno“, „všechno je fatální“, „moje karma je taková...“ Samozřejmě, v našem životě je od samého začátku již hodně nastaveno a v některé způsoby předem určené Kdy, kde, s jakou sadou genů a Nevybíráme si, v jakém prostředí začneme svou životní pouť. Čím dále do života, tím menší koncentraci tohoto „daného“ máme a jste stále svobodnější. zvolit způsoby řešení každého jednotlivého problému Neexistují žádné časové limity pro osobní růst mohou být zvýšeny požadovaným směrem Deprese nás vrhá přes reakci regrese do infantility, do dětství, kde na nás záleželo jen málo řešení a záchrana nás od problémů byla práce dospělých Jak se naučit kreslit svůj život krok za krokem První úroveň: „s vodou podle hotového obrázku“ bohatství našich vlastních zdrojů v procesu Druhá úroveň: „malujeme všechna možná pole v rámci stávajících hranic a obrysů barvami dle našeho výběru.“ Zkoušíme různé variace, cvičíme s barvami/tužkami/fixy; rozhlížíme se kolem sebe a hledáme další barvy a přidáváme je všemi možnými způsoby do našeho osobního spektra, takže v budoucnu bude naše vlastní paleta bohatá na odstíny Třetí úroveň: „volné, kreativní kreslení na prázdný list“. Zvykneme si vidět sami sebe ne jako objekt něčích plánů, ale jako subjekt našich vlastních voleb, rozhodnutí a pohybů. Každý den kreslíme nové linie našeho života tady a teď. Z drobných doteků a tahů vytváříme vzor pro tento den, který je jedinečný a cenný pouze svou jedinečností. Váš den Na této úrovni se výrazně snižuje pravděpodobnost výskytu příznaků deprese. Proto stojí za to si to osvojit, pokud se vám v hlavě objeví pasti myšlení takové povahy, jako například: „Chtěl bych se nakreslit, ale linie jsou již načrtnuté a barvy jsou položeny. .“ „Když kreslíš, je to mistrovské dílo, ale já to nikdy neumím...“, tak to pojďme společně vymyslet a dostat se z toho! , zastavena a zhasnuta Naštěstí má psychologie své vlastní nástroje, jak své triky překonat!