Stres je dlouhodobé nebo chronické nervové napětí psychiky. Podívejme se na hlavní psychologické faktory výskytu stresu a rozdíly mezi nimi Všechny stresové situace jsou podle důvodů jejich vzniku rozděleny do tří hlavních skupin: vnější faktory, důsledky našich činů a vnitřní. Stojí za zmínku, že ve skutečnosti jsou tyto faktory často smíšené nebo přítomné v kombinované formě. Podívejme se podrobněji na každý z těchto faktorů. Objektivní vnější faktory mimo naši kontrolu. Do této skupiny patří nevyhnutelné problémy a průšvihy, které nás potkávají - proražené kolo auta, rostoucí ceny benzínu a zápalek, déšť bez šance zůstat v suchu... Tady nemůžeme nic dělat - padá na nás nepříjemnost. S akcí nemůžeme nic udělat, ale...můžeme změnit svůj postoj k události! Ano, ano, jako v tom banálním rčení. Věřte mi, že v otřepaných a opotřebovaných slovech je velký význam, který obvykle nevidíme, protože tato slova jsme již slyšeli příliš často, než abychom si namáhali mozek snahou porozumět tomu, co jsme slyšeli. Jednoduše to polykáme, poznáváme známá prázdná slova... Nenechme se však rozptylovat. Objektivní události plus prizma našeho vnímání se tedy rovná stresu. Jednoduchý vzorec, kde první část (událost) je konstanta, druhá (naše vnímání) je proměnná, na které závisí výsledek – výskyt či nevzniknutí stresu, stejně jako jeho emocionální síla naše činy. Všichni děláme chyby a důsledky těchto chyb jsou zcela zřejmé a velmi často také způsobují stres. Jsou zde dvě složky – zkušenost s problémem a výčitky svědomí z uvědomění si své chyby. Pokud například člověk naboural auto, utrpěl morální újmu, což je samo o sobě velmi nepříjemné. Destruktivní myšlenky však přilévají olej do ohně, že důvodem všeho je jeho nepozornost a nedbalost. Můžete se tedy jednoduše sežrat výčitkami a následky jsou zklamáním – ztráta duševního klidu. Vnitřní faktory stresu. Toto je nejobtížnější kategorie pro analýzu a pomoc s. Pokud je v prvním a druhém případě vše relativně jednoduché, tedy logicky vysvětlitelné - existuje zdroj (problém) - existuje důsledek, to znamená, že stres je duševní reakcí na problém, pak ve třetím - vše je nejsou tak zřejmé Vnitřní příčiny se zase dělí na vnitřní zkušenosti a imaginární, vykonstruované problémy. Existuje kategorie lidí, kterým může být těžké porozumět, a to jejich okolí často dráždí. Nemají zjevné vnější problémy, nevypadají jako podivíni a neumírají hlady... ale je tu nějaké jemné znamení, že jsou nešťastní. A vaši přátelé se naštvou - díky bohu, že to není všechno pro vás... jste blázen? atd.. V odpovědi se jen smutně usmívají.. a tento úsměv, klidný, nevyrušený a tak upřímně smutný.. to je to, co nás dohání k šílenství.. Velmi často si sami vymyslíme problém a zcela pohltí naši pozornost. To může zahrnovat obavy z předpovědí o brzkém konci světa, z toho, co se stane, když nás vyhodí. Obecně platí, že pokud neexistuje žádný problém, lze jej vždy vymyslet a pro mnohé tyto problémy nabývají prvořadé důležitosti, to znamená, že se stávají dominantními Všimněte si, že uvažované kategorie se liší stupněm důležitosti – pokud existuje skutečný vnější problém , pak to pohltí naši pozornost, ale pokud neexistují žádné vnější důvody - tehdy se vnitřní faktory začínají objevovat stále jasněji. To je takový smutný paradox lidské psychiky - pokud nejsou žádné problémy, pak je z nějakého důvodu třeba vymyslet…