Запознайте се, скъпи читатели, с един здрав човек! Вероятно си мислите, че той е човек, който яде киноа, бяга маратони и прави десет минути медитация всеки ден. Но не, ние говорим за здравето на самочувствието! Това е толкова специфичен тип фитнес за ума, където основната цел е - не дай си Боже да се хванеш, че всъщност си много по-готин, отколкото си мислиш! Самочувствие Сега нека разберем термините, защото е важно как правилно да кажете „авокадо“ в магазина И така, самочувствието е като да оцените автобиографията си: знаете своите силни и слаби страни. А самооценката е, когато сте готови да си дадете по-висок резултат от този в учебника по математика в училище. Но не прекалявайте, защото е важно да запомните, че винаги можете да бъдете най-добрият си критик. Предлагам ви една история: „Любов от пръв поглед: как един здрав човек се сприятели със самочувствието си“ В свят, в който! всеки ден се състезаваме за харесвания в социалните мрежи и се опитваме да впечатлим другите с безупречния ви живот, връзката на здравия човек със самочувствието му е истинска любовна сага. Да, това е повече от просто запознанство - това е истински роман за приемането на себе си такъв, какъвто си, дори ако косата ти настръхва сутрин и дрехите ти не винаги отговарят на последните тенденции. Глава 1: „Среща със себе си -Уважение” „Всичко започна, когато един здрав мъж срещна самочувствието си на улицата. Тя не беше като всички останали - не беше идеално гримирана и безупречно облечена. Върху нея нямаше маска от илюзии, тя беше истинска и искрена. Здравият човек си помисли: "Е, защо не?" Ето как започна тази невероятна история Глава 2: „Среща под звездите на самочувствието“ На първата си среща те обсъдиха своите силни и слаби страни. Self-Esteem призна, че понякога е твърде самокритична и един здрав човек й каза, че се обича такъв, какъвто е, дори когато случайно стъпи на собствената си опашка Глава 3: „Смехът е най-доброто лекарство“ Те реши, че връзката им не е трябва да има място за сериозност. Вместо да изпадат в депресия поради провали или несъвършенства, те избраха да се смеят на недостатъците си. „О, ако ме бяхте видели сутринта, когато току-що станах, щяхте да си помислите, че участвам в конкурс за най-добър костюм на Шерлок Холмс“, каза здравенякът и двамата се засмяха весело Глава 4: „Смешни огледала и илюзии“ Те решиха да създадат свой собствен свят, в който идеалите за красота нямат значение. Вместо да се погледнат в огледалото и да видят всички недостатъци, те започнаха да използват "забавни огледала", които показват това, което е важно - смях и усмивка Глава 5: "Себеприемането е най-добрият подарък" В крайна сметка здравият човек и неговото аз -esteem осъзнаха, че връзката им не е просто романтична история, но и урок по себеприемане. Те разбраха, че никой не е перфектен, а приключенията им заедно правят връзката им още по-ценна. Така приключи любовната им история със самочувствие. И както се казва, живяха дълго и се смяха заедно, приемайки се такива, каквито са. В крайна сметка самочувствието не е мода, а изкуството да обичаш себе си, независимо от тенденциите и социалните стандарти. И ако искате да придобиете здравословно самочувствие, предлагам ви тези 5 почти комични техники: Техники за самоувереност Персонализирани шеги: Здравият човек използва чувство за хумор, за да подобри самочувствието си. Той е готов да се смее на своите недостатъци, било то провал в готвенето или неумело движение на дансинга. Огледалце, огледало: Всеки ден пред огледалото здравият човек си казва нещо добро. „Днес изглеждате като звезда, дори ако току-що сте се събудили и още не сте имали време да си измиете зъбите!“ Цели и постижения: Направете списък с вашите постижения, било то завършване на проект или оцеляване на опашката в клиниката. . Гледайте го, когато имате нужда от тласък Dancing in the Rain: Използвайте физическа активност, за да подобрите настроението си.!