Утрото бавно разтваря завесите на небето. Роден от прегръдките на нощта и растящ за бъдещи планове, той се ободрява от хиляди светещи прозорци и бавно се излива върху събуждащия се град от покривите на многоетажни сгради... Сутрешното ми кафе мърмори в турчина, шепне нещо за делата на деня и за това, че е на път да напусне турчина, като коварно нарушава определените му граници... Има едно любопитно понятие в психологията - рамка (психологическа рамка, граница). Нашият живот, подобно на голям пачуърк, е изтъкан от малки парчета правила, норми, ритуали, навици и от огромен брой психологически рамки или рамки. Работата, семейството, приятелството имат своя собствена рамка. Всяка ситуация, проблем, грешка, търпение също има рамка. Виждали ли сте калибратори за ръчен багаж на летището? Това е рамката, в която трябва да влезе чантата, за да можете да я вземете на борда на самолета. И така, рамката е същият калибратор, през който прекарваме живота си и всяка ситуация в него, определяйки кое е нормално за нас и кое вече не е така. Например, аз в рошав халат, смешни чехли и чаша кафе в ръцете си в кухнята си е нормално, но в същата форма, но в офиса и дори в разгара на работния ден, това вече е навън рамката... Нашият живот се състои от рамки. Различни по размер, цвят и тегло. И понякога, застъпвайки се, трупайки се като цяла тълпа, те оказват непоносим натиск върху гърдите ви, не ви позволяват да дишате и закриват хоризонта. Под тях става тъмно, задушно, мрачно и някак безрадостно. Но, знаете ли, понякога, за да избегнете всичко това, е достатъчно просто да промените рамката - да преформулирате, както казват психолозите, например, семейна двойка идва при мен и казва, че всичко се разпада и отива по дяволите. И че това вече дори не е семейство, а огромен проблем и за двамата, и за всеки поотделно. „Да видим“, казвам аз. И знаете ли откъде започва работата? От рефрейминг на съдържание. Думата "проблем" се заменя с думата "задача". И така, виждате ли, ситуацията започва да играе с нови цветове и да се изпълва с нова енергия, защото, знаете, отношението към задачите и проблемите е различно. И сега това вече не е семеен проблем, а семейна задача, която лесно може да бъде решена. И ако замените думата „проблем“ с думата „цел“ и дори я опишете добре, тогава всичко се оказва доста реалистично... Смяна на рамката на проблема с рамката на резултата; рамка за грешка към опит и рамка за обратна връзка; рамката на невъзможността върху рамката на възприятието, вие можете напълно да преминете от страданието към победоносно шествие. И чрез преформулиране на контекста: „къде, кога, с кого и при какви обстоятелства това може да бъде полезно за мен?“ или „как мога например да използвам този мой гняв?“ възможно е разрушителното и вредното да се трансформира в добро, плодотворно и полезно. Купчина тор пред входната врата е съмнително удоволствие, но същата купчина, но във вашата градина, е вълшебен тор, който може да създаде чудо на реколтата...Олга Караванова, клиничен психолог