Нека поговорим за важността на такова умение като способността да останеш в ситуацията „тук и сега“. Защо психолозите най-често „предписват“ това умение? Облекчете безпокойството за бъдещето, изключете режима „предсказател“: „Ще направя всичко погрешно отново“, „това ще бъде ужасно“, „тя няма да ме слуша, както винаги“. Изключете анализа на това, което е крайно време да оставите в миналото: „как можа да ми причини това“, „защо го направих, колко глупав трябваше да бъда“. Подобрете собствената си чувствителност. Да разбера какво харесвам, какво ме прави щастлив или разочарован, какъв вид комуникация ме докосва особено, кога е време да кажа „стоп” (на храна, мързел, критика и т.н.) и много други ситуации са по-лесни за разрешаване ако знаем как да се наблюдаваме в момента и да разпознаваме вашите телесни, емоционални, умствени сигнали. Това умение има много неприятен аналог, ако се увлечем прекалено много да изживеем момента. Когато целта (често не съвсем съзнателно) стане да живеем само удоволствията „тук и сега“. Храна, изкуство, развлечения, телесни практики, комуникация, работа - всички аспекти на живота трябва да се разглеждат само в момента, само от позицията на „Сега се чувствам добре от това, това означава, че е правилно“. Всеки дискомфорт, страдание, преживяване на „негативни” емоции, напрежение се избягват и действат като маркер, че животът е непълноценен и не трябва да бъде такъв. Германският психиатър Ервин Щраус измисля име за този подход към живота: „презентизъм“. Когато се отрече насоченото движение на живота, миналото се забравя и в името на желаното бъдеще човек отказва да живее през дискомфорта или лишенията днес. Както винаги, всичко е отрова и всичко е лекарство, просто е въпрос на умереност. Често пишат много за преживяването на момента, но това не е крайната цел на духовното израстване, а само инструмент. Искам да ви предложа няколко въпроса за миналото и бъдещето, които може би ви отдалечават от преживяването на момента и противоречат на принципа „тук и сега“. Но това е пътуване по линията на живота ви, което ви помага да видите важни действия в миналото, които днес ще бъде полезно да реализирате напълно и отговорно да възложите на себе си. Някои въпроси за бъдещето могат да ви накарат да изпитате полезно безпокойство, което ще ви мотивира за важното „утре“. За миналото: За какви събития в живота си сте благодарни? Избройте в свободен ред всичко, което ви хрумне. Сега изберете което и да е събитие от този списък. Тъй като това събитие се е случило в живота ви, какво можете да направите сега? Как това събитие повлия и все още влияе върху живота ви и живота на другите? Опишете всяко събитие, което е било важно и значимо за вас, но в крайна сметка не се е случило? Например прием в определен университет. Какви възможности са безвъзвратно загубени? Какви възможности могат да бъдат реализирани сега? Какви други възможности бихте могли да приложите вместо това За бъдещето: Какви промени биха били важни за вашето вътрешно аз? Какво бих искал да укрепя и развия? Какви личностни черти, навици би било по-добре да отслабите? ? Какви действия ще ви накарат да се чувствате горди, чувство за изпълнение на важна и значима цел? Много често за такъв анализ само въпросите не са достатъчни. Квалифицираният специалист може да бъде полезен, ако не можете сами да подчертаете своите ресурси, да идентифицирате желаното бъдеще, да признаете страниците от миналото и да намерите достойно място за тях в биографията си, ако чувствате нужда от такава помощ ще се радваме да се срещнем с вас на онлайн консултация, телефонен номер за среща +79600167467 (WhatsApp, Telegram).