Dnes bych s vámi rád promluvil o sebeúctě. Co to je, proč to potřebujeme, metody formování a korekce, abychom získali jinou kvalitu života, sebeúcta je druh mentálního algoritmu, který do značné míry určuje naše chování a životní potenciál obecně. V jistém smyslu je to palivo, energie, která nám umožňuje realizovat naše plány a dosáhnout toho, co chceme. Člověk, který má přiměřené sebevědomí, zaujímá často vyšší společenské postavení, je úspěšný v osobní i profesní sféře, nebojí se zodpovědnosti a celkově žije světlejší, bohatší život. Nízké sebevědomí naopak omezuje naše schopnosti. Člověk nemůže jasně vyjádřit sebe a své touhy, snaží se být co nejvíce neviditelný a velmi se bojí dělat chyby Navzdory jménu sebeúcta velmi závisí na vnějším hodnocení našich činů nebo schopností druhými lidmi. Jednak jsou to rodiče a rodinní příslušníci, pak jakékoli významné osobnosti, jejichž názor je pro nás směrodatný a cenný. Posudkem programují psychiku a formují určité chování, které nevědomky využijete v pozdějším věku. To znamená, že sebeúcta je výsledkem interakce vaší osobní zkušenosti a jejího hodnocení ostatními lidmi, která se pevně zakořenila v mysli a začala se automaticky používat, standardně to zní trochu fatálně, jako by nic změnit nebo opravit, ale není tomu tak. Řešení spočívá v samotné otázce – pokud jste si vytvořili negativní stereotyp, který nesplňuje vaše touhy, je čas to napravit. První a nejdůležitější: Už jste si uvědomili, že je čas něco změnit a na čem budeme pracovat. Začneme se chválit, zaznamenáváme jakékoli maličkosti během dne, kdy nám bylo nejlépe. Přišli jste do práce včas, nevylili jste ranní kávu, v podstatě máte práci – vše, co má pozitivní povahu, bude stačit. Večer si to zapiš do sešitu, znovu si to přečti, usměj se a jdi spát. Je důležité opakovat tento rituál denně tak dlouho, jak je to možné, vypěstujeme si nový zvyk milovat sami sebe. Protože sebeúcta je energie, druhým krokem naší práce je umožnit jí volně cirkulovat a nenarušovat přirozenou výměnu energie. . Zkuste být ke svým emocím velkorysejší, sledujte své pocity a pokud možno je sdílejte s ostatními. Pokud se jedná o pozitivní pocity, partner bude určitě potěšen, když o sobě uslyší něco dobrého, upřímnou pochvalu nebo oslovení jménem. Určitě bude cítit oboustranné sympatie, oplatí se a váš vztah se bude jen zlepšovat. Když pociťujete podráždění, hněv, úzkost nebo jiné negativní emoce, v první řadě to varuje vaši psychiku před vnějšími destruktivními vlivy a signalizuje, že je třeba učinit rozhodnutí na její ochranu. Někde bude vhodné dát otevřeně najevo svou nespokojenost a bránit své vnitřní hranice, ale někde bude správnější si tuto emoci vyslovit, pochopit důvody jejího vzniku a uvolnit tak napětí, aniž byste vstoupili do otevřeného konfliktu. V každém případě nás blokování emocí připravuje o radosti ze života a omezuje vnitřní svobodu, což následně ovlivňuje zdraví, osobní efektivitu a sebevědomí obecně. Třetím bodem je jednat. Nikdo není ideální ani dokonalý, žádná cesta nezačíná jedním, prvním krokem. Je důležité tento krok brát jako další krok k cíli, novou životní zkušenost a příležitost se něco naučit. Chvalte se, že jste se posunuli vpřed, nezastavujte se a vyvozujte závěry z neúspěšných záběrů. Každý z nás má své silné stránky, jsme jedineční ve své podstatě a jedním z hlavních úkolů naší existence je najít sami sebe. Nekopírujte ani nenapodobujte, ale pomocí pokusů a omylů najděte svou cestu, svůj jedinečný styl. To je možné pouze tím, že si dovolíte dělat chyby, znovu a znovu padat a vstávat Na závěr se chci podělit o praktické tipy a techniky pro zvýšení sebevědomí: - Snažte se mluvit směle a nahlas.!