От автора: За да пуснете миналото и да продължите да се движите към щастливото настояще, е важно да намерите ключови сюжетни обрати и да ги пренапишете, давайки необходимото съдържание и посока. Има страхотен начин да направя това Все по-често започвам да си мисля, че разговорът е начин да прекарам време, за да не променям нищо в живота си. Стигнах до това заключение, като препрочитах бележките си в продължение на няколко години и съм натрупал доста от тях. Основната нишка на разсъжденията: „Колко хубаво би било...“ Но без реални действия от моя страна, тези мечти останаха за дълго време като бележки на листчета, думите без подкрепление с действия имат още по-малка тежест. Разговори? Имат ли смисъл? Е, истината е, че разговорите сами по себе си не решават нищо, както и всяка друга информация. Понякога прочитам книга, оставям я настрана и забравям за нея. Но понякога една история започва да завладява, привлича отново и отново, разкрива нещо ново, обръща всичко с главата надолу, призовава към действие: всичко може да стане тласък за промяна: книга, филм, разговор, дори произволно хвърлена фраза. . Консултацията с психолог е специално създадена среда за търсене на вдъхновяващи открития в себе си. Всяка среща е като четене на книга, в която ти си главният герой. Историята на живота ви придобива нов смисъл в присъствието на човек, който вярва във вас. Има различни глави. Някои могат да бъдат препрочитани отново и отново, изпълнени с най-ярки чувства чрез спомени. Искам да обърна други страници и да забравя възможно най-бързо, но все още не мога. Вероятно поради факта, че нещо много ценно е останало незабелязано в старата история, за да се освободим от миналото и да продължим да се движим към щастливото настояще, е важно да открием ключови сюжетни обрати и да ги пренапишем, давайки желаното съдържание и посока. . Има страхотен начин да направите това. Имате нужда от партньор за упражнението. Той ще ви помогне, ако започнете да се подхлъзвате в някои моменти, ще ви подкрепи, ще ви зададе насочващи въпроси, първо си спомнете ситуация в живота си, в която бихте искали да промените нещо. Добавете повече подробности към паметта: цвят, мирис, звуци. Как сте се движели, с какво сте били облечени, как сте се чувствали в този момент, спомнете си някаква ситуация, в която сте били отгоре, чувствали сте се страхотно. Имате нужда от ярко изживяване, когато се почувствате много големи и силни или част от нещо по-голямо. След като се заредихме добре, преминаваме към основното. Необходимо е да се определи ключовото действие, с което можете да излезете победител в тази дългогодишна история. Важно е да е истинско. Повторете избраното действие няколко пъти, толкова пъти, колкото е необходимо. Бъдете по-внимателни към своите преживявания и чувства. Спомнете си чувството, което възниква. Бих искал да споделя моя личен опит за яснота. Един ден в училище един съученик се подигра на моето просто облекло. Избухнах в сълзи, започнаха да ни успокояват. И тогава учителят принуди момичето да поиска прошка и да се прегърне в чест на помирението. Целият проблем беше, че тя не се разкая, а аз не бях готов да простя на обидчика. Но все пак се прегърнахме. Този „изход“ не ме устройваше, но в крайна сметка това поведение се утвърди в живота ми за дълго време. Но дойде време да действам по нов начин, за да направя това, аз се потапям в изобретателно състояние. Спомням си едно пътуване до Колския полуостров. Стоя на камък в средата на канал, който се влива в Баренцово море. Заобиколен съм от вода и вятър. Пред мен е морето, преминаващо в Северния ледовит океан. Силно усещане за единство с природата, принадлежността към този огромен свят дава сила и увереност. В моята ситуация решението се оказа символичен жест с ръка и категорично „Не!“. прегръдка със съученик, на когото още не съм простила. Сега съм възрастна жена и мога да отвърна на насилника. Надявам се, че това упражнение ще ви помогне да преодолеете неефективните начини на взаимодействие и новите преживявания ще донесат дългоочаквани промени в живота ви..