K tomu, aby byl člověk šťastný, toho potřebuje ve skutečnosti tolik a mnoho lidí si myslí, že to mohou získat pouze zvenčí. Zázrak naší přirozenosti spočívá v tom, že můžeme a měli bychom přijímat všech těchto 5 nejdůležitější věci zevnitř, pak Svět kolem nás se mění. Vezměte těchto 5 jednoduchých technik a provádějte je každý den po dobu alespoň jednoho týdne a pak nám řekněte o svých výsledcích. Vaše štěstí je ve vašich rukou Výmluvy „Nemám čas“ nebo „Nic mi nepomůže“ nebo „Je to příliš jednoduché, to nepůjde“ – nefungují, činy DĚLAJÍ PRÁCI.1 Klid, který vám nabízím. auto-tréninková technika, technika, kterou je důležité provádět denně, zvláště ve chvílích, kdy je najednou klid pryč, nebo když jste velmi unavení či nervózní a před vámi je ještě celý den nebo půl dne. Jedná se o velmi dobrý zvyk starat se o sebe skutečnými činy2. Pozitivita. Považovat vše za dobré a užitečné. Vše je tak, jak má být, navrhuji techniku ​​„Ale já“, která spočívá v tom, že v každé situaci na vlastní oči nevidíte jen problém nebo omezení, jak jste zvyklí, ale příležitosti a výhody. Například: Venku prší, ale já můžu odpočívat a číst si knížku, hrát deskové hry s dětmi. Přišel jsem o práci, ale nyní si mohu najít novou nebo vytvořit firmu, o které jsem dlouho snil. Příkladů je spousta, jde o to, že v každé situaci existuje nějaký pozitivní. 3. Každý okamžik žijeme jen teď a většina z nich je nešťastná, protože buď myslí na minulost, nebo na budoucnost, a buď se bičují, nebo se děsí hororovými příběhy tady a teď, zapisujte si do tohoto deníku své pocity co nejčastěji a zvyknete si být v deníku probouzejících se emocí: Proč si udržovat: zvyšujeme povědomí, uvědomujeme si a zapínáme citlivost, trénujeme všechny zóny vnímání, učíme se slyšet sami sebe Události, které zahrnují vjem Vidím barvu, tvar Slyším Zvuky, hlasité nebo tiché, příjemné nebo nepříjemné, ve které části těla cítím vibrace, cítím kinestetický pocit z interakce, cítím stav kůže a jiných částí těla čich, ať už příjemný nebo ne, ve které části těla