Социалната фобия не е страх от хората като такива. Това е страх от осъждане от тяхна страна. Той е включен в 6 вида тревожни разстройства. Тоест, ако хората стоят като дървета и мълчат, и не хвърлят двусмислени погледи в посоката, тогава няма да има страх. Но хората оценяват или изглежда, че оценяват и възниква фобия. И тази фобия идва на помощ на Правилото, което предпазва от този Страх – Правилото за избягване. Избягвайте, за да не се сблъскате с нетърпими чувства. Всичко е по-просто от задушена ряпа: Ако се страхувате от контакт с хора, но има едно НО! Човекът е продукт на социалния свят. Изключително трудно е да станеш щастлив извън обществото. Човекът има нужда от човек. И ако изглежда, че това не е така и искате да защитите правото на съществуване на социалната фобия, само си представете как се чувствате за това? ДОБРЕ? Глоба. Ами ако тя не съществува? Какво тогава? Какви възможности и врати ще ви отворят? И колко накрая са затворили поради същата причина? Обикновено хората, страдащи от социална фобия, четат за това, търсят причини, намират ги, но не отиват по-нататък, не работят, за да се отърват от нея. И точно с това трябва да работите, както работят за добра фигура във фитнеса и всички са доволни от всичко, има много аргументи, оправдания защо все пак сте добре. Но ако този щастлив ден настъпи, когато тази структура започне да се люлее, има шанс да видите истината и да направите първата стъпка, за да се отървете от тази фобия, можете да използвате техниката на ползите. Разделете листа наполовина и в една колона напишете Ползите от това да не променяте нищо, във втората колона Ползите от това да не променяте нищо. Ако решението не се промени в момента, добре, може би това е най-доброто решение сега. Но т.к. всичко вече е на хартия, тогава мисълта за промяна на ситуацията ще идва по-често и ползите ще се преосмислят отново и отново Възможно ли е да се поправи за 1 сесия? Не, точно както не можете да напомпате корема си за 1 ден или 10. Но колко зависи от вашите желания, от характеристиките на вашата психика. Може би за 3 месеца седмични срещи или може би за една година, но само си представете, че сте направили тази стъпка на избавление и какво ще се случи с вас една година от началото на пътуването? Струва си? да!