Забелязали ли сте, че хората могат да се държат по необичаен начин по време на стрес? Виждам този процес всеки път в офиса, когато аз и клиентът ми се доближим до нещо. Нашата психика е устроена по такъв начин, че знае как да блокира информация, която може да ни причини болка. Например, когато се доближим до травмата на клиент, неговото напрежение се увеличава. А психиката е като „Хюстън, имаме проблем“ и потиска, отрича, потиска, рационализира и т.н. Но основната му цел е да изкриви реалността, за да оцелее. Ние наричаме такива трикове психологически защити са несъзнателни умствени процеси, насочени към минимизиране на негативните преживявания. Те пазят психичното здраве и предпазват човека от ефектите на стрес, повишена тревожност и смущаващи или разрушителни мисли. Тази концепция е въведена от чичо Фройд в нашата професионална среда и идентифицира две групи основни психологически защитни механизми: ранни (примитивни) и късни (зрели) защити се формират главно в детството и са насочени към предотвратяване на навлизането на травматична информация в съзнанието. Тоест човекът ще отрече тази информация или просто няма да си спомни. Зрелите защити са насочени към разбиране на случващото се. Преживяванията пак влияят на психиката, но човек сам си ги тълкува по най-безболезнения начин. Този механизъм се интернализира в процеса на израстване, но независимо към коя група принадлежат защитните механизми, те винаги са несъзнателни и се активират спонтанно. В някои случаи защитите ни служат като истински приятели и ни предпазват от негативни последствия. Помогнете ни да предотвратим депресията. Например, човек е преживял сексуално насилие и може да не го помни. Ако сега има връзка и няма сексуални проблеми, трябва ли да пази това събитие в паметта си? Субективно, но не бих копал там, но човек не може непрекъснато да заменя реалността с изкривена картина, това ще забави процеса на личностно израстване, развитие и зрялост. Затова в офиса се научаваме да проследяваме механизма на защита и постепенно да ги премахваме внимателно на слоеве, като зеле. Научаваме се да виждаме света такъв, какъвто е, и въз основа на това да вземаме решения и да се адаптираме към ситуациите. Топ защити, които използваме в ежедневието.📌Рационализация. Механизъм, чрез който нашите ирационални мотиви и поведение се оправдават по правдоподобни начини. Опитвайки се да скриете истинските чувства с логично обяснение. „Синът ми не трябва да живее отделно, защо да плащам на чичо ми за наем, ако имаме собствен апартамент? По-добре е той да си купи нещо с тези пари.” Родителят не осъзнава тревогата и нежеланието да допусне порасналото дете в живота си. 📌 Изместване. Механизъм, при който неприемливото мисловно съдържание се изхвърля от съзнанието и се намира извън него „По време на една кавга той ми каза куп гадни неща. Но не помня какво точно.” Изглежда тези думи бяха толкова обидни и болезнени, че бяха поставени извън фокуса на съзнанието. 📌Реактивна формация или хиперкомпенсация. Механизъм, при който човек променя своите нагласи, емоции и вярвания към най-приемливите. „Толкова се тревожа за здравето на майка ми, която ми звъни по пет пъти на ден.“ Мама е уморена от обажданията си, но не можеш да се сърдиш на майка си и тогава гневът се трансформира в загриженост за нейното здраве. 📌Изместване. Механизъм, чрез който емоционалната съставка на неприемлива идея или обект се прехвърля към по-безопасна идея или обект „Вместо на почивка на море, мъжът ми каза, че ще отидем при родителите му на село. А синът ми беше толкова развълнуван, че искаше да отиде на море! Е, аз му се развиках и го наказах цяла вечер.” Не е безопасно да се ядосваш на съпруга си и тогава ще пренасоча емоциите си към безопасен обект.📌Проекция. Механизмът, по който човек приписва своите несъзнателни мисли, идеи, усещания, желания на други хора и те са неприемливи за себе си „Мама постоянно се вкопчва в мен и провокира конфликт, изглежда?