Когато срещнем човек, първото нещо, което виждаме в него, е неговата външна обвивка, така наречената личност. Това е частта от човека, която той е готов да демонстрира на външния свят, с помощта на която взаимодейства с другите. И тази външна част не винаги съвпада с вътрешното съдържание на човек. Случвало ли ви се е външно човек да е симпатичен, усмихнат и да говори тихо, но да ви е трудно да общувате с него и по неизвестни за вас причини да се чувствате неудобно? Тялото ни усеща друг много по-рано, отколкото информацията има време да се обработи в мозъка. Можете да проведете експеримент: двама души се преместват в различни краища на стаята, единият от тях се обръща с гръб и затваря очи, а другият мълчаливо започва да се приближава. Задачата на първия човек е да се вслуша в себе си и в момента, в който тялото му почувства приближаването на друг, да каже „стоп“. Изненадващо е, че на доста голямо разстояние тялото ни, дори със затворени очи, „усеща“ приближаването на друг човек. Ето защо е толкова важно да се вслушвате в себе си и да вярвате на чувствата си. И ако по някаква причина, когато общувате с човек, тялото ви започне да се напряга, краката ви искат да направят крачка назад и дишането ви спира, без видима за вас причина, трябва да спрете за момент и да се вслушате в себе си . Така често ставаме жертви на манипулация, преди дори да осъзнаем, че сме манипулирани. Тялото ни усеща това много по-бързо и не знае как да ни измами. Трудността е, че го слушаме и чуваме малко. Много често хората развиват навика да не слушат тялото си от детството: когато ги хранеха, когато не искаха да доядат, обличаха ги по-топло или по-студено от необходимото, учеха ги да издържат, когато тялото изискваше да не правят това. И в един момент тялото ни спира да ни говори. Все още боли, усеща се и ни дава сигнали, но имаме много ограничен достъп до тази огромна информационна база. А за да чуем, трябва да се научим да слушаме. За да направите това, можете да спрете през деня поне за няколко минути и да опипате стъпалата, краката, ръцете, корема, врата, гърба, да сканирате всички части на тялото си, да ги опипате, да застанете на цялото си стъпало, да вдишате дълбоко и издишайте, усетете процеса на дишане Тази проста, редовна практика ще ви помогне да слушате по-добре и да разберете какво ни казва тялото. То е наш помощник и често е първият, който сигнализира, че трябва да сме внимателни, когато общуваме с конкретен човек и да спазваме границите си..