V psychologii a psychoterapii existuje pojem jako „externalizace“. Neexistuje jasná definice tohoto pojmu. Jeden z výkladů tohoto pojmu je jedním z mechanismů duševní obrany Druhý úhel pohledu říká, že externalizace je, když se některé jevy, které jsou zpočátku vnitřní nebo vnitřně prezentované, promítají do vnějšího světa nebo se projevují ve vnějším světě názor, podstatou druhého pohledu je, že když je problém uvnitř člověka, pokrývá celý vnitřní prostor, není východiska, řešení, spousta obtížných emocí. Obtíž zabírá mnoho místa ve vnitřním světě, negativní emoční pozadí snižuje viditelnost řešení a adekvátní vnímání Člověk ji externalizuje, říká psychologovi-psychoterapeutovi, klient se na ni dívá zvenčí, jako by. vyjme to z jeho psychiky a problém se nestane tak hrozným a komplexním, míra emocionálního nepohodlí se najde, existuje úsloví: „Vyjádřený problém je v běžném životě napůl vyřešený problém rozhovory s našimi blízkými a přáteli, je obtížné projít procesem externalizace kvalitativně. Většinou nás úplně nevyslyší, hned nám dají zpětnou vazbu, nabídnou řešení, uklidňují, ujišťují Nejneekologická varianta je, když vás přesvědčí, že ve skutečnosti to není problém, znehodnocují vaše pocity a prožitky. porovnávat se sám se sebou nebo s ostatními. "Dej se dohromady", "Všechno bude v pořádku", "Nedávej pozor", "Nech se něčím rozptýlit", "Zapomeň na situaci", "Nestojí to za to" a mnoho dalších frází - jako dočasná kapela -pomoc při hojení rány V psychoterapii je profesionální pozornost ke klientovi a jeho vnitřnímu světu, empatie, nevnucování vlastního názoru, důležitost alarmujících příznaků pro odborníka, správné upřesňující otázky a další. Pro každého klienta je vytvořen speciální pečlivý individuální prostor. To vše zvyšuje pozitivní efekt mluvení a externalizace, znásobuje efektivitu ve srovnání s rozhovory s našimi přáteli či blízkými..