Относно чувствата. Част II. Цялата в чувства..... Толкова съм внезапна и противоречива... Единственото социално одобрено чувство е чувството на радост. И не е особено насилствено, освен ако няма основателна причина (смяхът без причина е знак... знаете кой). Да си радостен, доволен, добър, позитивен, позитивен във всяко едно отношение - това е, което трябва, това е, което винаги е добре дошло!!! Родители, възпитатели, учители, шефове, общество. Така че, бъдете по-позитивни и всичко ще бъде наред!!!(както ни казва руското радио). Изобщо не съм против положителното отношение, много помага, но.... Замразени с години тъга, недоволство, агресия, гняв и страх се натрупват и започват да избухват под формата на афекти (неконтролируеми изблици на гняв, раздразнение, истерия). Те вече не винаги могат да бъдат скрити под маската на позитивността. Какво да правя? Какво трябва да направя? В крайна сметка не можете да се сърдите!!? страхуват ли се Намръщено ли е да си тъжен!!? Има начин да продължите да не забелязвате какво се случва във вас и да се усмихнете сладко (както в анимационния филм Мадагаскар „Усмихни се и помахай“). И можете да се научите да разпознавате чувствата си, да разграничавате (разграничавате и да не бъркате едно с друго), да се отнасяте към тях внимателно, да слушате и да разбирате какво ни сигнализират. Научете се да осъзнавате каква нужда стои зад нашето чувство. Как да го направим? Важно е да не отблъскваш чувствата си от стар навик, а да ги изживееш: да бъдеш тъжен, когато си тъжен, да се ядосваш, ако искаш, да се забавляваш и да се радваш, когато се забавляваш и да се страхуваш, ако има заплаха (страхът също ни сигнализира за нещо и не винаги е вреден, често ни защитава. ) Разбира се, че в началото ще бъде трудно. Би било хубаво да има такива строги забрани в детството и целият предишен житейски опит показва, че чувствата не са необходими. Тук се сещаме за метафората за замразените във фризера плодове. Ако ги размразите внимателно, на стайна температура и отделите време за това, те често запазват както вкуса, така и цвета си, но ако избързате и ги поставите във вода или микровълнова фурна, можете да ги повредите. Така че с чувствата започнете с малко, позволете си просто да бъдете с всичките си несъвършенства и такива странни и непознати чувства!!! За да стане по-ясно, ще дам пример за раздразнението: Да кажем, че сте в автобуса, хората ви тълпят - вие го толерирате, някоя жена ви блъска - вие го толерирате, някой болезнено ви е стъпил на крака - вие го толерирате !!! В резултат на това слизате от автобуса с главоболие (автоагресия, насочили сте раздразнението към себе си) или се прибирате вкъщи и изхвърляте раздразнението си върху семейството си. Как да е различно? И възможно ли е? О, да, можете!!! Като начало веднага, подчертавам, щом възникне дискомфорт и сте проследили кой е „виновникът”, спокойно кажете, че не ви е удобно!!! Съобщавате, че ви е стъпил кракът, може би съседът не усеща, че стои на крака ви))). Не натрупвайте, леко раздразнение - натрупано с годините, много често води до психосоматика. Не се колебайте незабавно да „върнете“ на нарушителя, агресора, неговата негативност. Важно е да се научите грамотно (без скандали, ясно и силно) да защитавате границите си!!!Успех!!!.