Говорих с колега, който практикуваше подход, който беше по-свободен и по-малко структуриран, отколкото бях свикнал. И започнах да мисля... Комуникацията с другите е ценна, освен всичко друго, защото ти позволява да оцениш себе си от различна гледна точка. Когато твърдения, които са сто процента верни за вас, не срещат такова признание в очите на вашия събеседник, започвате да се чудите - защо е така? Може би когнитивният подход не отчита или потиска някои ценности? Може би игнорира някакво съдържание? Какви общи ограничения съществуват за един психолог, специално свързани с когнитивния подход? Зададох си тези въпроси, тъй като самият аз съм практикуващ когнитивен учен и се подлагам на терапия с психолог от когнитивно-поведенческата посока и като цяло установявам, че разбирам заобикалящата реалност именно от гледна точка на CBT. Страшно заглавие: Когнитивно-поведенческият подход премахва свободата от дневния ред. Случва се, че за клиента е важно да изрази себе си, важно е да се покаже по време на консултация, може би дори да говори за своите трудности и проблеми в цветове и да получи съчувствие. Такива хора, намирайки се на стола на клиента, могат бързо да настроят собствения си климат в разговора и да настроят настроението. Психолог, който следва когнитивни пътеки, разбира се, ще прояви съчувствие и ще се задълбочи в ситуацията. И тогава той ще попита: „Какво си мислеше тогава? Да, чувствахме се като провал...”, и ще продължи, скърцайки с писалката си по листа: „Можете ли да си спомните как точно прозвуча тази мисъл в главата ви?” Ще го запиша. "Разбрах ви. Сега нека проверим реализма на тази идея. Това е всичко! Нямаше свобода на изразяване. Коварният психолог вече отвежда клиента от историята за низ от трудности и безкрайната жестокост на съществуването, от цветното самоиронизиране. И докъде води? За да оцените вашите мисли. По някаква причина за психолога вашата мисъл за собствения ви провал не изглежда обективно вярна. Освен това ще ви покани да потърсите доказателства. Какво, наистина загубеняк? Опитайте се да си спомните аргументите, които биха потвърдили това. А аргументите, които биха говорили против?.. И по-нататък в този дух. Може да сте готови да говорите за океана от тъга и тъмните небеса, но по време на сесията вероятно ще се сведе до факта, че имате някои автоматични мисли, които причиняват по-голямата част от тази тъга. И ще бъдете помолени да работите точно с това - от време на време да се връщате към обучението в оценяването на вашите мисли, записването им на хартия, намирането на аргумент, намирането на вашите когнитивни изкривявания. В крайна сметка това ще се превърне в постепенна и постепенна промяна в стила на мислене. Това не означава, че терапевтът не се интересува от вашите преживявания или че му липсва емпатия. Изобщо не така. Това означава само, че психолог от тази посока вижда работата с негативните мисли като начин, по който клиентът може да се научи да модерира мислите си и да държи болезнените преживявания под контрол, познавайки своите уязвими и силни страни. Но да, наистина: работата с CBT психолог едва ли ще бъде вълнуващо приключение. Това е по-скоро търпелива работа в работилница. Можете да си запишете час за консултация с мен, ако страдате от депресия или други психологически проблеми.