- Кажете ми, това, което чувствам в тази ситуация към този човек сега, е нормално?- Не мога да ви кажа това, защото не съм във вашата ситуация. Не искаш от мен да споделя чувствата си в отговор на това, което чувам. Искате да заема вашата позиция и да ме поканите във вашата връзка като трета, а след това ми се възлага някаква роля в нея. Но наистина не съм там... Тук съм до теб. И за мен е важно как се чувстваш в тази ситуация, аз съм параноичен, чувствам толкова много гняв, възмущение и дори ярост. Но не знам това нормално ли е? Измислих всичко за себе си, защо чувствам това или съществува ли в действителност и мога ли да му вярвам - мога да кажа какво чувствах, когато бях наблизо. Толкова се страхувах от теб и ясно усетих страха си. И също тъга, сега ми е трудно да се срещна с теб. В страстта човек е малко самотен. В същото време те виждам в това и те приемам. Ако сега можеше да си поемеш дъх малко, да намериш опора, поне в това, че седиш на един стол и ме гледаш, тогава как би могъл да се почувстваш в тази ситуация? - Тъгата и самотата някак си ме грабнаха.. .. Вярно е, че зад този гняв и обвинения изпитвам много тъга и се чувствам самотен. И сега не мога да променя нищо, мога само да се ядосвам, искам да легализирам гнева. Гневът е чувство, което има много енергия и възниква и в отговор на различията, може да е маркер за нещо от миналото и дори не към този човек, но се актуализира точно сега, до него. И понякога това е чувство, което те движи към. И гневът също може да съдържа много ресурси. Например при депресия няма гняв, има апатия, какво да правя с нея тогава, ако се появи? Къде да поставим това чувство - На живо - Как е? Как се живее? Често чувам този въпрос; той предизвиква объркване сред мнозина. Да живееш означава да си в контакт с това, което преживяваш и да не се опитваш да го оценяваш. Вътре в своето пространство или в пространството на терапията човек има право на всичко, което се ражда в него и в същото време не може да унищожи никого (често забрана за живеене на негативни чувства, има страх от унищожаване) Да живееш означава да ясно да разберете с какво сте в контакт в себе си, а не да блокирате - да се ядосвате, възмущавате, плачете, да бъдете тъжни, да се чувствате безсилни, тъга или радост, наслада, интерес, изненада. Ако човек не блокира преживяванията, а им позволява да бъдат, те са изтощени и нещо друго заема тяхното място. Понякога в началото има празнота, облекчение и едва след това нова енергия. Чрез преживяването се получава освобождаване на енергия, която не се отлага като тъмна утайка на заден план (почвата за депресия и депресия и психосоматика). Но понякога просто животът не е достатъчен, човек се ядосва, става му по-лесно, но нищо не се е променило в положението му, така че е необходимо чувствата да претърпят някаква трансформация, последвана от откриването на нещо ново - чувства, енергия, възможности в полето на взаимодействие с околната среда Автор на статията: Раиса Коваленко психолог, гещалт терапевт