От автора: статията е публикувана на уебсайта Техниките за самохипноза са доста разнообразни. И всеки избира подходяща техника за потапяне в състояние на транс. Най-често срещаните и добре познати техники са: - автотренинг (в различни версии) - творческа визуализация или активно въображение - медитация - аудио хипноза По един или друг начин всички тези техники са насочени към промяна на поведението, промяна на някои ирационални, неправилни нагласи, премахване на различни видове ограничения чрез директно въздействие върху подсъзнанието (несъзнаваното) на човека е дълбочината и лекотата на потапяне в променено състояние на съзнанието, с други думи, потапяне в транс. Но независимо от метода, по който човек се потапя в състояние на транс, всеки път това става по-бързо и по-лесно. Много хора смятат, че състоянията на хипноза и самохипноза са много различни. Но повечето експерти са убедени, че хипнотерапевтът само помага да се влезе в хипноза, в състояние на транс и да насочи работата в необходимата посока, а всичко останало най-често се извършва от подсъзнанието на човека. Той контролира всичко, което се случва, и винаги има възможност да поеме посоката, дадена от терапевта, или да следва собствения си път. М. Ериксон твърди, че трансът винаги е транс на самия пациент. Всеки човек изпитва състояние на транс всеки ден и многократно. Когато си в автобус и в мислите си си някъде много далече; когато сте толкова потопени в четене или друга дейност, че губите връзка с реалността и течението на времето. С други думи, трансът е друго състояние на съзнанието, характерно за всеки човек, което се различава от ежедневния транс само по това, че в процеса на хипноза се правят внушения, насочени към решаване на конкретни проблеми потапяйки се в състояние на транс, човек получава достъп до собствените си несъзнателни ресурси, програми, скрити способности и таланти, способността да контролира тези области на дейност на тялото и психиката, които са извън контрола в нормалното състояние на съзнанието с помощта на хипноза или самохипноза в своята практика, човек е в състояние да постигне промени в своето физическо, психологическо и емоционално състояние, много бързо и ефективно. И за това има клинични доказателства и факти. Помислете само за примери за предложени изгаряния, коригирано заекване (в транс хората говорят лесно и свободно), промени в телесната температура и пулса и т.н. Използването на вродената човешка способност за самохипноза и хипноза помага значително да промени живота на човек. Тези промени, разбира се, са свързани със способността на нашето подсъзнание, или по-точно способността на несъзнаваната част от нашата психика, да влияе на нашето съзнателно поведение, навици, стереотипи, нашите емоционални реакции безсъзнание, съзнание и физическо тяло, в настоящето Времето не е известно със сигурност. Но фактът, че подсъзнанието оказва пряко влияние върху поведението, емоциите, възникването на болести и подобряването на тялото, е неоспорим факт, че хипнотичните техники са доказали своята ефективност в различни области на човешкия живот: лечение на тялото, облекчаване. стрес, постигане на душевно равновесие, отърваване от лоши навици, придобиване на увереност и освобождаване от нежелани качества, промяна на отношенията с хората, разкриване на способности и възможности, активиране на потенциала на човека, заложен в него от раждането, увеличаване на финансовите приходи, придобиване на независимост, намиране на своя собствена цел и жизнен път, промяна на съдбата и т.н. Възможностите за използване на хипнозата и способностите на човешкото несъзнавано са интересни и носят бързи и трайни резултати. самохипнозата изисква малко повече усилия от една сесия с!