Какво ли не е наричано „чумата на нашия век”! И грип, и инфаркт, и СПИН, и рак... Сега съмнителната чест да носи тази „титла“ е дадена на странна болест, която в Русия дори не се смята за болест: синдром на хроничната умора Америка, синдромът на хроничната умора, CFS, е официалната диагноза, същата като остри респираторни инфекции или холецистит. И ако лекарят вярва, че пациентът има същия CFS, той започва да лекува пациента. Все още смятаме целия този мързел и безразсъдство. Помислете само - уморен! Превъзмогни се, стегни се, стегни се... Какво, Бог да ме прости, това заболяване ли е - умората? И защо се появи точно сега – в края на ХХ век – със своите луди ритми, но и безкрайно разнообразие от начини и технологии да релаксираш, да си доставиш удоволствие и да улесниш живота? СИМПТОМИ НА СИНДРОМА Всъщност какво заболяване е това? И как обикновената, естествена умора се различава от CFS? Лекарите вече са прегледали щателно всичко. Ако умората не зависи от натоварването, ако не изчезне, не почивайте, ако безсънието се добави към изтощението, ако изведнъж започнат странни болки - или в мускулите, след това в ставите, след това в главата, ако вашият ръцете ви треперят и настроението ви е постоянно на нула - това не е просто умора. Това е трудна хроника. Същият зловещ CFS. И според статистиката повече хора са се разболели от този синдром, отколкото от рак и СПИН. Наистина, това е чума. Коварно, маскирано или като мигрена, или като невралгия, изсмукващо сили, отнемащо живот... Откъде идва? Както винаги има много предположения. Дори има идея, че действа мистериозен вирус. Психологията, която успешно се справя с мистериозното заболяване, дава своя версия за произхода на мистериозния синдром. ЗАЩО ИДВА ФАНТОМЪТ Защо се уморяваме? От живота е единственият отговор. От живота, който са принудени да водят. Синдромът на хроничната умора възниква във време, когато ритъмът на ежедневието ни надхвърля определени допустими граници, за които е създадена човешката психика. И психиката реагира съответно: започна да не функционира. И тъй като няма истинска болест, тя създава един вид фантом, призрак. Само срещата с този призрак може да доведе до смърт... Изобщо, няма смисъл да търсим мистериозни вируси, всичко е ясно, сегашният ни ритъм е неистовият тропот на подметките ни по стъпалата на стълбището, водещо към блестящи висини: богатство, социален успех, кариерно израстване. Забавихте се, седнахте да си починете - това е катастрофа, те ще ви изпреварят и всички предишни усилия ще отидат на вятъра. Побързай, побързай, побързай! „Фортисимо, мама миа!“ - както извика героят на „Формулата на любовта“, биейки конете, теглещи шезлонга по руските дупки. Както си спомняте, шезлонгът в крайна сметка се разпадна и героите от филма трябваше да седнат в пустошта... Откъдето започна забавлението! Където всеки герой намери смисъла на живота, щастието, любовта и откри нещо най-важно за себе си. Защо това лирично отклонение? Просто е: само като спре, човек може да слуша себе си и света, да погледне по-отблизо, да помисли, получава време да се наслади на нещо - като цяло, той започва да живее. Невъзможно е да направим всичко това, докато бягаме, но се опитваме. И затова през цялото време латентно чувстваме, че нито едно от усилията ни не дава резултат, че нямаме секунда да се насладим на плодовете на усилията си. И с всяка стъпка усещането за абсолютната безсмисленост на съществуването нараства. Тогава тялото започва да се проваля. Той не е съгласен да избяга, без да получи нищо в замяна. Защо човек се напряга? За пари, за слава, за любов. И къде е всичко това? Или е оставен на някакви отдавна издигнати стълби, или все още чака напред, изисквайки нова порция невероятни усилия, за които вече няма никакъв ресурс. Нима съзнанието отказва да разбере, че всичко това е чиста проба самоунищожение? Е, подсъзнанието винаги има в резерв мощни средства за въздействие: насажда апатия, оковава волята, провокира мигрена и неврози, отнема съня... Накратко, вика за помощ при фантомна болест - синдромахронична умора. И вярно чака човекът да се опомни, да се уплаши и да започне да живее по различен начин. Защото изборът е малък: или промени живота си, или умри. Ето основните признаци, които характеризират начина на живот, при който възниква CFS: 1. Мозъкът е многократно по-активен от тялото2. Няма чувство на удовлетворение от вашите дейности 3. Разраства се плетеница от нерешени проблеми (за разрешаването им са необходими време или усилия, но нито едното, нито другото не достига)4. Подмяна на цел (това, което човек се стреми да постигне, всъщност не се изисква от него, това е почит към общественото мнение, социалните стандарти)5. Опит да се утвърди чрез работа, да направи кариера, за да започне най-накрая да уважава себе си6. Неспособност да се каже „не“7. Липса на емоционално общуване (все по-малко време за любов и приятелство, а само такова общуване захранва емоционалната сфера и дава възможност за възстановяване на силите)8. Страх от живота (човек не може да се радва на живота, да обича и да цени това, което го вдъхва със страх). КАК ДА ПОБЕДИМ ПРИЗРАКА? Разбира се, синдромът на напредналата хронична умора е причина незабавно да отидете на психолог за квалифицирана помощ. Но дори и в този случай самият „пациент“ може и трябва да се включи в битката. На първо място, спрете и се запитайте: какво наистина искате от живота? Сигурен ли си, че това е пътят, който води към целта? И готови ли сте да платите толкова много, ако сте убедени, че целите, към които се стремите наистина изискват толкова сериозна инвестиция на усилия и време, все пак си струва да си дадете почивка сега. Всъщност при синдрома на хроничната умора производителността бързо намалява, което означава, че колкото повече усилия полагате, толкова по-бавно ще се придвижвате към своите блестящи върхове. Спрете, отделете време - и със сигурност ще намерите оптималния път: отделете 30-45 минути на ден, за да помислите какво можете да направите, за да се насладите още тази минута. Приемайте „доза удоволствие“ всеки ден, непременно като хапче. Да се ​​научиш да се радваш на живота е като да се научиш да ходиш отново. Вероятно няма да започне да се получава веднага - но дори и след дълго боледуване, краката не издържат, първите стъпки са несигурни, но трябва да се движи, ако човек не иска да остане инвалид до края на живота си. живот! И накрая, той ще трябва да започне да препрограмира подсъзнанието си. Нека поговорим по-подробно за това, че всяко желание е програма, за изпълнението на която подсъзнанието отделя енергия. Но енергийните ресурси са ограничени. Освен това, което е особено обидно е, че нашият вътрешен счетоводител не иска да разбере кои програми са важни и кои не са много важни, той действа според модела на справедливост „Шариковски“: „вземете и разделете всичко“, така че точно същото количество енергия отива в желанието да си купите ново червило и да спечелите милион. Друго важно нещо е следното: докато желанието не се изпълни, програмата не се затваря, което означава, че продължава да „изяжда“ своята доза енергия. Сега се опитайте да си представите колко неизпълнени желания са ви останали! И следователно колко абсолютно ненужни, безсмислени програми продължават да консумират енергия, която толкова липсва за изпълнението на наистина важни задачи! Някога като дете сте мечтали за кукла, кола - но така и не сте получили този подарък. Сега нямате нужда от тези играчки, но програмата работи и източва енергията ви. В ученическите си години много исках да привлека вниманието на съученик, момче от съседната врата... Ти си женен отдавна, но някъде в дълбините на подсъзнанието ти има незатворена програма... Е, време е да седнете на масата, да вземете химикал и хартия и да започнете да си спомняте. Направете списък на всичко, което някога сте искали, но никога не сте получавали: ще има кукли, дъвки, красиви опаковки от бонбони, вниманието на отдавна забравени гаджета или приятелки. Не се опитвайте да направите списък веднага, наведнъж: добре е да се връщате към него отново и отново, като записвате това, което ви идва на ум. Ще се изненадате колко много неща се появяват! Тази работа трябва да отнеме три до пет…