Наднорменото тегло, защо се появява и как да се отървете от него? Тези въпроси вълнуват много хора в наши дни. Маратони за отслабване, супер съкращения и други подобни се изсипват върху нас в безкраен поток от всички страни. Нека се опитаме да разберем какво причинява наддаване на тегло. От известно време се интересувам от проблема с хранителното поведение. По-точно, тя винаги ме е интересувала - никога не съм бил тръстика и вероятно от юношеството съм се борил с наднорменото тегло по различни начини. Но, честно казано, имаше само два начина: диета и физическа активност. След това, в процеса на обучение и работа като психолог, тя се задълбочи в психологическите аспекти на проблемите с наднорменото тегло. И днес искам да пиша малко за тези аспекти.И така, има биологични, социални и психологически причини за наддаване на тегло, включително: * Наследственост * Заболявания * Бременност, раждане и кърмене * Липса на сън справедливост, заслужава да се отбележи, че процентът на наследяване на пълнотата е много нисък. По-скоро начинът на живот, хранителните навици и начините за изразяване на любов се предават от поколение на поколение))). Така че този момент е по-скоро психологически заболявания, най-често на ендокринната система, могат да доведат до напълняване. Ето защо, преди да започнем каквито и да е промени, би било добре да се подложим на медицински преглед. Това се дължи на факта, че когато изпитвате стрес, тялото започва да трупа килограми в случай на „черен ден“. Освен това тук има чисто психологически момент: когато сме уморени и не си почиваме, често започваме да преяждаме, сякаш изяждаме умората, заменяйки една нужда с друга, и, разбира се, промяната на начина на живот и физическата активност също може водят до увеличаване на размера. Това често се случва, когато човек си купи кола и се движи предимно с нея или внезапно спре да спортува и т.н. В следващите публикации смятам да пиша за социалните и психологическите причини за наддаване на тегло и как психотерапията работи с този проблем.