Скъпи приятели! Това са трудни времена за всеки. От гледна точка на психолог, психотерапевт, наблюдавам следното: От всички човешки потребности в този момент на първо място са две: биологичните нужди (храна, сън, топлина), потребност от безопасност. Когнитивните, естетически потребности, самоактуализация за мнозина са минимални и се свеждат до първите две. Освен това, ако няма физически наранявания, тогава редовно се нанася психологическа травма, последвана от ретравматизация, в зависимост от чувствителността на психиката, симптомите са различни, но най-общо са: Загуба на вяра в себе си или. в справедливостта на околния свят, опити за изолиране от другите, немотивирани промени в настроението, опит за поемане на вината върху себе си - умственост. Освен това се формира общо информационно психично поле от болка, страх, омраза, гняв, което засилва психологическата травма. Тогава се случва следното, интеросимпатичната система за сигурност на човека се състои от три части: Социално взаимодействие (описва поливагалната теория) Замръзване (парасимпатикова система) Страх, гняв, агресия (реакция на симпатиковата система) Можем да кажем, че е. по-добре е да изживеете болката от психологическата травма заедно с психотерапевт, но в условията на война това не винаги е възможно. Ако имате такава възможност, изберете психотерапевт извън бойното поле, той ще има повече ресурси и по-голям „контейнер“ за вашата болка. Така много често всеки сам изпитва тази болка. По-долу е даден алгоритъм за това как да се справите в тази стресова ситуация. Ние търсим опорни точки в този свят на хаос и разрушение. Тялото е вашият дом, ние се грижим за него. Ние дишаме, ядем, спим и всичко останало е значение. Старият свят се срина, ние търсим нови смисли в живота. Кризата също е възможност. Търсим смисъл, правим планове, тренираме и включваме силата на волята. Мили момичета, жени! За вас е особено трудно, това е факт, но това не е причина истериците да „увиснат“ на врата на вашия мъж и да се удавят заедно. По-късно ще лекуваме ПТСР. Хора, ще имате нужда от твърдост и воля повече от всякога – нека действаме! По планове, по смисли! Ако сгрешим, коригираме плановете си и действаме отново. Пето, опитваме се да сменим попрището или да се присъединим към близка по дух социална група. Мирно небе над всички !