Co je to autohypnóza je hypnóza bez hypnotizéra, je vědomá, řízená schopnost člověka ponořit se do hypnotického stavu, stejně jako schopnost realizovat různé jevy charakteristické pro hypnotický stav. Technika autohypnózy musí zahrnovat složku zvanou autohypnóza Techniky autohypnózy jsou způsoby, jak ovlivnit vaše podvědomí, které vám umožní dosáhnout požadovaných cílů a změnit svůj život. Autohypnóza může být použita k řešení různých problémů, jako je únava, stres, nemoci, fobie, závislosti a mnoho dalšího. Zde je několik technik autohypnózy: 1. Progresivní svalová relaxace Tato technika zahrnuje nejprve napnutí a poté uvolnění každé svalové skupiny v těle, počínaje nohama a konče hlavou. Pomáhá snižovat napětí a stres v těle i mysli.2. VizualizaceVizualizace je vytváření mentálních představ o požadované situaci nebo cíli. Může se jednat buď o jednoduchou vizualizaci obrázku nebo o vytvoření celé scény. Vizualizace pomáhá posílit víru ve své schopnosti a dosáhnout požadovaného výsledku.3. Autosugesce Autosugesce je proces přenosu pozitivních výroků nebo přesvědčení k sobě samému. Můžete si například zopakovat větu „Tohle dokážu“ nebo „Zasloužím si úspěch“. Autosugesce pomáhá odstranit negativní myšlenky a zvýšit sebevědomí.4. Dechová cvičení Dechová cvičení jsou způsob, jak ovládat své dýchání, aby se snížil stres a napětí. Můžete se například několikrát zhluboka nadechnout a vydechnout a přitom se soustředit na svůj dech. To pomůže zlepšit krevní oběh a snížit stres.5. Meditace Meditace je způsob, jak se zaměřit na své myšlenky a pocity, abyste dosáhli stavu klidu a relaxace. V meditaci můžete použít různé techniky, jako je zaměření se na svůj dech nebo opakování mantry. Meditace pomáhá snižovat stres, zlepšovat kvalitu spánku a zvyšovat koncentraci. Autohypnóza je mocným nástrojem pro změnu vašeho života. Použijte tyto techniky autohypnózy k dosažení požadovaných cílů a zlepšení svého života. Nezapomeňte, že autohypnóza je proces, který vyžaduje praxi a trpělivost. Postupně si budete stále více věřit ve své schopnosti a budete schopni dosahovat větších úspěchů. Individuální konzultaci získáte po domluvě na tel 7 903 373 36 00