Как работи? Нека да разгледаме възможните варианти. Всеки човек има така наречената сенчеста страна, онези компоненти на личностните черти, които може да не бъдат приети от обществото (било то прекомерна чувствителност, уязвимост, избухлив нрав и др.). От детството си свикваме да ги крием, включително и от себе си. И ако видим нещо подобно в друг, това ни задейства и може да ни подразни. Например, човек, който няма самочувствие, вижда уязвимостта на някой друг; момиче с явно наднормено тегло забелязва много леко наддаване на тегло на приятеля си; измамникът може постоянно да подозира партньора си в изневяра; грубият човек непрекъснато обвинява другите, че са груби. Друга възможна причина за раздразнение е, когато несъзнателно забелязваме у другите това, което ни липсва на самите нас. Например, нямате смелостта да отворите собствен магазин, но някой друг успява; няма комуникативни умения, а другият изглежда твърде весел, лесен за общуване и общителен; Аз също искам свободно да се реализирам, но има страх, когато друг го прави със завидна (както изглежда на пръв поглед) лекота; Работя твърде много и дразня тези, които знаят как да почиват; Ние дори не разбираме защо се дразним на музиканта, но може би ние самите имаме музикални наклонности, които все още не са развити. Тоест, често зад тази раздразнителност се крие ключът към нашите все още неразкрити таланти, насоки какво можем и трябва да напомпаме в себе си. В крайна сметка това предизвиква реакция в тялото, което означава, че има силен отговор. Така се оказва, че раздразнението винаги е свързано с вътрешноличностен конфликт и само за нас? Не. Понякога става въпрос просто за нарушаване на личните граници и където раздразнението е нещо съвсем обичайно и естествено. Например те се катерят без да чакат на опашка; дим в лицето ви; викат ви безсрамно в ухото, удрят ви мястото в самолета и т.н. И колкото по-малко шансове да повлияем на ситуацията, толкова по-висока е раздразнителността. Какво ни дава цялото това знание? Ако вашите граници са грубо нарушени, защитавайте ги, ако е възможно, или напълно оставете дразнителя, в зависимост от ситуацията. Във всеки случай тази история подсказва сигнал, на който си заслужава да се обърне внимание. Чувайки критика по ваш адрес, можете да разберете, че човекът говори повече на себе си. Да, можеше да си качил 1 кг, но се замисли колко много мъчи и тревожи тази тема този, който прави ядливите забележки, колко комплекси и притеснения има за себе си. Следователно критиката е повече информация не за вас, а за говорещия, за неговия трансфер. Анализирайте какво дразни другите, какви сенчести страни психиката не иска да приеме, използвайки такъв защитен механизъм като проекцията. Това може да бъде стъпка към опознаването и приемането на себе си. Помислете защо завистта и възхищението (често в съседство с раздразнението) се проявява към определени хора, техните качества, действия, способности? Възможно е вашият скрит талант да избухва и е време да му обърнете малко внимание. Например, винаги сте се възхищавали на стиховете на приятел и най-накрая решавате да започнете да творите за себе си! Нека е за вас, нека е засега на масата. Действието поражда действие. Може би едно хоби ще се превърне в източник на живот или дори ще промени вектора на живота. Запишете лични качества и области на дейност (които ви привличат в добър смисъл) и срещу тях - възможните начини за тяхното развитие и прилагане в живота ви. По този начин раздразнението може не само да развие по-добро разбиране за себе си, но дори да отвори нови хоризонти. Какво мислиш? С уважение, Вашият психолог Елена Байбакова