Sehr oft sagt ein Psychologe in psychologischen Beratungen, dass man sich selbst lieben muss, dann wird das Leben viel besser und einfacher. Der Satz scheint schön und sogar richtig zu sein. Aber wo fängt man an und was macht man damit und was ist es überhaupt? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden. Was bedeutet es also, sich selbst zu lieben? Aus diesem Satz folgt, dass Sie sich selbst so akzeptieren müssen, wie Sie sind. - Nun, sagen Sie mir, sagen wir mal, ich wiege 200 kg, muss ich mich selbst akzeptieren? Ja, Sie müssen sich selbst akzeptieren und verstehen, dass Sie so sind. Und dann denken Sie an sich selbst, denn Sie sind der Mensch, der sich selbst liebt. Und was wünschst du dir, wenn du jemanden liebst? Genau, Glück, Lächeln, Freundlichkeit. Antworten Sie nun: Möchten Sie, dass Ihr Liebling 200 kg wiegt? Ich denke nicht. Erstens ist es sehr gesundheitsschädlich, zweitens ist es schwierig, in der Gesellschaft zu leben, und drittens ist es für eine Person mit einem Gewicht von 200 kg körperlich und geistig sehr schwierig. Übergewicht belastet die Wirbelsäule und das Herz stark, was bedeutet, dass es für einen Menschen früher oder später schwierig sein wird, sich zu bewegen, und dass es für ihn schwierig sein wird, zu leben. Wenn ich mich selbst liebe, werde ich mir nicht erlauben, 200 kg zu wiegen, ich werde anfangen, auf mich selbst aufzupassen und alles daran setzen, Gewicht zu verlieren. Es ist klar, dass es sehr schwierig ist, sein Leben in einer Minute zu ändern, und nicht jedem gelingt es. Aber versuchen Sie nicht, den Everest gleich zu erobern. Fangen Sie klein an. Kaufen Sie zum Beispiel die Zahnbürste, die Ihnen gefällt. Gönnen Sie sich tagsüber kleine Leckereien. Warten Sie nicht auf den Feiertag, nehmen Sie den besten Service in Anspruch und schenken Sie sich Kaffee ein. Nach einiger Zeit werden Sie sehen, wie sich das Leben langsam zum Besseren verändern wird. Nicht sofort, sondern nach und nach. Akkumulationseffekt. Aber natürlich muss ich gleich sagen, man muss arbeiten und manchmal scheitern, aber die Hauptsache ist zu verstehen, dass dies ein vorübergehender Effekt ist und man auf dem richtigen Weg ist. Nicht einmal ein Fisch kann problemlos aus einem Teich gezogen werden. Es gibt keine Pille gegen Glück; wir erschaffen unser eigenes Glück. Die Hauptsache ist, den ersten Schritt zu machen und nicht aufzuhören, an sich selbst zu arbeiten. Einige praktische Tipps, die meiner Meinung nach auf dem Weg der SELBSTLIEBE sehr hilfreich sein können: 1. Hab keine Angst, einen Fehler zu machen. Ausnahmslos jeder macht Fehler. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie einen Fehler machen. Ziehen Sie Schlussfolgerungen und machen Sie weiter. 2. Akzeptiere deine Ängste. Jeder hat Angst vor etwas. Versuchen Sie nicht, es vollständig auszurotten. Ja, natürlich solltest du dich nicht von der Angst beherrschen lassen, es ist besser, dass du sie kontrollierst. Aber akzeptieren Sie, dass Sie die Angst nicht zu 100 % loswerden können. Es ist normal, Angst zu haben. Aber Sie sollten die Angst nicht in den Vordergrund stellen. 3. Gönnen Sie sich eine Chance, sich auszuruhen. Entspannen, spazieren gehen, kurze Pausen machen. Denken Sie an angenehme Dinge, finden Sie ein Hobby für sich. Tun Sie alles, was Ihnen Freude bereitet und Sie vom Alltag ablenkt. Machen Sie eine Pause von Ihren Problemen. 4. Versuchen Sie nicht, alles zu kontrollieren. Leider oder zum Glück gibt es Dinge, die nicht von uns abhängen. Versuchen Sie nicht, alles zu kontrollieren. Lernen Sie, sich zu entspannen und die Situation loszulassen. Natürlich im Rahmen des Zumutbaren. 5. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Wir sind alle verschieden. Und jeder hat seinen eigenen Weg. Es ist keine Tatsache, dass das Studium an der Moskauer Staatsuniversität Ihnen so viel Glück bringen wird wie Ihre Nachbarin Katja. Jeder hat seinen eigenen Erfolg, der Glück bringt. Natürlich wurde der gesunde Wettbewerb nicht abgesagt. 6. Und zum Schluss, aber meiner Meinung nach sehr wichtig: NEHMEN SIE DIE VERANTWORTUNG FÜR IHR LEBEN IN IHRE HÄNDE. Natürlich sind Sie im Präsens nicht nur das Ergebnis Ihrer Entscheidungen, sondern auch Ihrer Eltern und verschiedener Faktoren, die Sie beeinflusst haben. Doch die Kindheit war vorbei, was nicht mehr zu ändern war. Das heißt, Sie sollten nicht nach Schuldigen suchen, sondern die Verantwortung für Ihr Leben selbst in die Hand nehmen. Verstehen und akzeptieren Sie, dass die Vergangenheit und einige Umstände, die außerhalb Ihrer Kontrolle lagen, nicht geändert werden können. Das heißt, die Vergangenheit muss in der Vergangenheit bleiben. Du bist hier und jetzt. Und Ihr Leben liegt in Ihren Händen.